喝牛奶的最佳时间是什么时候？
牛奶是日常生活中经常会见到的一种饮品，它不但富含大量的蛋白质，而且还富含大量的钙、铁、锌等微量元素，经常饮用对于人体的健康是十分有利的，因此很多人都特别喜欢大量购买饮用它。其实，一天中，并不是什么时候饮用牛奶都是最好的，有些时候饮用牛奶是会给人体的肠胃造成负担的。那么喝牛奶的最佳时间到底是什么时候呢？
1、用过早餐两个小时后喝牛奶最有利于人体吸收
众所周知，牛奶中含有大量的蛋白质，人们饮用后，就会在胃中进行消化分解成各种氨基酸，在小肠内被人体吸收。如果早上空腹饮用牛奶，那么胃的排空是非常快的，很多氨基酸小肠还没有吸收完就会被排出体外，这样做不但浪费了营养，而且还增加了人体的负担。如果吃完早饭后就马上喝牛奶，则会给肠胃加重负担，常常会引起胃部不适，因此如果想早晨喝牛奶，那么早饭后两个小时后再喝牛奶对于人体来说才是最好的。 2、晚上睡前喝牛奶有助于安神，可提高睡眠质量
其实，牛奶的最佳的饮用时间是在晚饭后，临睡前，这主要是因为牛奶中含有微量的L色氨酸和吗啡类物决定的，这些物质不但能够使人镇静，而且还有助于消除人们的紧张情绪，对于睡眠是十分有利的，因此特别提倡人们在晚上睡前饮用牛奶。
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