我的个人分析报告
一、 自我成长分析
我的成长的轨迹可以说一直比较顺利和平稳，从求学到就业未经历大的挫折和起伏，在自己的成长经历中，良好的家庭教育、相对舒适的成长环境和顺利的成长历程使自己对世界充满光明和健康的态度。
80后的我是个独生女，出生在一个艺术家庭，父母都是戏剧团的演员，可能因为父母都是搞文艺的，深知艺术生涯的艰辛，所以从小对我的艺术熏陶并不多,也可能因为培养一个艺术家的投资是我这样一个经济状况中等偏下的家庭无法承担，使得我没有很好的继承“家业”。
13岁那年，当第一次月经来潮时，妈妈告诉我：你已经成人了。这时候我只是认为身体上的变化可能就是“成人”的意思，没有太多的概念。当高中二年级我开始步入“早恋”的行列，我意识到我是一个成人了，我可以决定是否接受男生的“爱恋”而不管家长的反对，我有自己的主张：不会荒废学业，也不会丢掉美好纯洁的感情。从小到大，我一直独立性、自立性很强，也颇具适应能力和承受能力。喜欢任何事自己做主，虽然有时吃亏，但总的来讲得大于失。
心理学家马斯洛通过研究，曾得出这样的结论：有“高峰体验”的人，心理更健康。换言之，愈是最成功、最健康的人，愈有更多的“高峰体验”，而更多的高峰体验，进一步促进成功者的事业，成功的事业又能治愈人们生活中所带来的心理创伤，这样，成功者心理自然更健康。关于这个理论，我是在大学学习到的，但其实在我的成长历程里，早已多次体验过了。
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走完童年，来到求学的路上，我觉得自己一直是心想事成的，因为我对自己目标总是不那么远大，也正因为如此，我总是在感受着人生的“高峰体验”。记得中考那年，父母都鼓励我考一中、八中，我却思量着考衡铁一中，因为相比之下，铁一中也是重点高中，但争相进去的人却不多，我觉得自己会更有把握，所以毅然填了铁一中的报考志愿。结果如愿以偿，我获得了人生的“高峰体验”，父母亦是开心不已。
要说人生的低谷，相比之下属高三那年，由于学校实行等级分班制度，在第一次分班考试中，我被划分在普通班，当时没有不开心，因为在普通班我是佼佼者，名列前茅的成绩让老师和同学都很肯定我，我体验着自己的高峰。可是，在第二次分班考试后，我“不幸”进入了重点班，我记得当老师告诉我的时候，我哭了，一方面舍不得班上的好朋友，另一方面是害怕压力。我深知重点班集中了年级所有精英，在那我只能算个“小嵝罗”。因此，在接下来的日子，不管我怎么努力，总是后十名，甚至最后一名，这是在此之前无法想象的。那时，我变得沉默寡言，除了同桌，几乎不和班上其他同学说话。唯一开心的时候，就是回到宿舍，因为同宿舍的人还是以前普通班的同学，和她们一起说话，比比成绩，我觉得开心许多。这也许就是我的虚荣心在作祟。
后来的高考可以说是我人生从低谷回涨起来的转折点。我永远记得当时妈妈对我一再地嘱咐：“婷，要是在考场里写不出了，就自己划个0出来，千万别像那些高考失利后疯掉的孩子一样啊！”妈妈的话很朴实甚至可笑，却让我的内心温暖不已。于是在别人背负着家人的期望进入考场时，我却是带着妈妈的健康祝福轻松上阵了。也许正是动机不强，碰上那年高考题目特别难，符合了“耶基斯－多德森定律”，我超常发挥，取得了比以往任何模拟考都好的成绩，顺利进入了衡阳师范学院。于是，我又有了一次“高峰体验”。
正因为在少年时代的我得到了家人和老师的肯定，心理学认为，人在成长过程中得到他人尤其是重要人物（父母、老师、朋友、恋人）的肯定对人格成长十分重要，这不仅给
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了我成长向上的力量，而且，对我自信心的形成的确立也起了重大作用。
目前，在本职工作上，我专心致志地从事心理健康工作，我相信广阔的社会将给我提供展示自己才华的无限空间，我也相信我真正的人生高峰应该会在担任心理咨询工作当中出现。因此，在迎接全国心理咨询师考试的大部分时间里，我心情既愉快又有压力，为提升专业技能而努力，让我获得了空前的充实感和兴奋感，对考试结果的难以预测又让我有些紧张和不安。
在人生观上，我一直恪守这样的原则：在充分享受和感悟生活的同时，努力造福社会。我的奋斗目标是：不断地吸取和更新知识，实现自我价值。
在道德标准问题上，良好的家庭教育、成长环境的影响和作用，让我始终能以开放的姿态思考人生和社会问题。我觉得道德标准本身既是社会必须的也不是一成不变的。因此，在看待生活时，我能将道德视为约束行为的工具，但是，绝不教条地运用道德准则，对那些在特定情形之下和道德有悖的行为，往往能宽容地做人性的阐述。
生活态度贯穿于一个人的发展历程中，通常以他的人格力量彰显出来，并且在他人的评价下得到强化。我最好的朋友认为我是一个真诚、可信任、宽容、富有爱心、善于沟通、乐于帮助别人和不断进取的人。当然他们也清楚地指出了我的不足，那就是对人对事过分地信任单纯，这往往会模糊了是非界限。
其实，我对自身一直有比较清醒的认识，我的长处和缺陷夹杂在我的气质中，促成了自己品格特征的确立。我觉得我的人格类型表现出一种混合居中的特质。这种人格若能很好的发挥各自的优势对我而言将是十分有利和有益的。自己可以称得最好的五种品质分别为：真诚、宽容、敏感、乐观、自信。而在我今后的人生中，特别是担任了心理咨询师以
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后，在以下几个方面我必须加以改善：1、对待事物避免过于追求完美；2、有足够的心理承受力面对挫折，3、重视实践带来的结论而不过分依赖书本理论。用比较简短的词语来描述我自己的话，那就是：真诚、善良和自信。
二、职业行为分析
因为大学的专业是应用心理学，所以毕业后顺理成章会成为一名心理工作者。但这其中，我的心路历程并不完全这么简单。大学之所以选择心理学专业，最初是出于好奇，没有过多考虑，直到系部组织去市第二精神病院见习，震撼了我的心灵。
以前，总觉得精神病离我们很远，提到那些病人就联想到“疯子”，“傻子”， 可是，当我第一次进入住院部，穿过层层犹如监狱般的铁门，真实地接触到精神病人时，我的心颤动了，第一次觉得精神病人其实很可怜，他们需要比普通病人更多的关心和爱护。望着病房里一双双目光，充满了疑惑、恐惧，淡漠。记得我亲自和其中一个有物理影响妄想的病人聊过，他告诉我他被一种无处不在的电波控制，无法摆脱，电波正在吸取他的营养，他就快死了。看着他痛苦表情，我很想帮他，告诉他没有什么电波，都是幻觉，他很强壮。可是他坚定的表情让我不经意间宁愿相信他的话，因为他的表情是那样真实，那样痛苦，触动着我们恻隐之心，但是事实是他病了——精神分裂症，要帮助他只能是在药物治疗下，结合一定心理治疗，这需要医生和亲人更多爱心和耐心。
从医院回来，我第一次那么庆幸自己有一个正常的心理，也多么希望每个健康的人都能珍惜自己的健康心理。通过这次和心理疾病患者的接触，我为他们不能及早地获得心理疏导最终生活在痛苦之中感到惋惜，这就让我油然升起了一种责任感，坚定了自己将来从事本专业的信念。
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当然，要成为一个优秀的心理咨询师，我还有很长的路要走。要想真正学好心理咨询，熟练地掌握握心理咨询的技能，创造性地展开工作，有效地帮助来访者解决问题，没有什么捷径可走，只有在实践中边学习，边领悟，逐步提高与完善。
当我真正开始对来访者做咨询之后才发现，真正决定心理咨询进程的，不是理论、也不是技巧和方法，而是咨询师本身的人格，只有一个健康、稳定的人格，才是心理咨询师取得咨询效果的根本保证。所以说，心理咨询师对自己的了解和分析、自我成长，才是心理咨询中最为关键的因素。
另外，心理咨询的伦理要求是要做到对人的尊重和关怀，它具体表现在良好的咨询关系中，这也是人本主义的价值观。也许人本主义理论是最不强调咨询技术的心理咨询，却是最强调对人性的理解和尊重的，它相信每个人都有自我成长和自我完善的内在力量。所以我们应该坚信，不是我们为来访者解决了他的问题，而是来访者本身就具有解决自己问题的潜在能力，他是在我们的帮助下，自己最终解决了自己的问题。根据这样的道理，其实心理咨询并非高深莫测，只要我们能够坚持人本主义的理念，为来访者提供一个有利于其个人成长和完善的咨询环境，相信他一定能够从痛苦中摆脱出来，解决自己问题。如此看来，与咨询理论和技能相比较，更重要的是与来访者建立良好的咨询关系，是对来访者的无条件关注，是对来访者的理解、接纳、尊重。理论和技能的学习，其目的正是为了在咨询过程中最大程度上实现以来访者为中心这一根本理念。
此外，我们从事心理咨询这项工作的每一个人还必须高度重视的就是“职业耗竭”问题。心理咨询工作是咨询师心理能量不断付出的过程，在此过程中，咨询师很轻易产生孤独感、挫败感、无力感，有的甚至会让自己陷入心理障碍的困境中无力自拔。因为世界上没有一个人心理健康是完美无缺的，心理咨询师也不例外。这就要求每个咨询师都需要有一个经验更丰富的专业人士为自己做督导，一方面帮助我们解决工作中的一些难题，另一
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方面也是为了满足我们自身的心理需要，不断为我们补充新的能量以面对新的来访者。
一个心理咨询师无权选择患者，但是为了让刚刚踏入心理咨询领域的我能更好地服务于求助者，我期待最初的求助者首先能够对我有充分的信任；其次有较为强烈的求治动机；第三，建立起战胜自己、摆脱心理魔影的信心和恒心；最后能积极的配合治疗
在同事的眼里，我是一个工作投入、认真负责、极具爱心的心理工作者。而在工作之外，同事又认为我是一个善于倾听、乐于帮别人排解生活烦恼的热心人。对于这些赞许，我觉得对自己是一种肯定和激励，在这些褒扬中，我获得了一种职业的成就感和对自己人格的肯定，它们反过来推动我更好地做好自己的工作，更热情地去关心他人。
大学生社交恐惧问题咨询案例报告
摘要：本文介绍了一位害怕与人目光接触的大学生的咨询过程，该求助者性格内向，长期宠溺的家庭生活使他较难适应学校的住宿生活，加上自我调整能力差，导致不正确的认识、观念及人际交往障碍。在心理咨询师规范的心理咨询下，采用认知疗法、行为疗法等达到消除回避他人目光的行为，逐步改善人际关系。本案例通过6次咨询达到了预期的效果。
一、一般资料
周某，男，18岁，汉族，大专一年级学生，体态正常，无重大躯体疾病历史，父母亲均在机关工作，收入稳定，家族均无精神疾病历史。
周某足月顺产，家庭经济条件一般，与爷爷奶奶同住，是他们的独孙，全家人自他出
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生就疼爱有加。小周自幼就性格腼腆，少说话，对于家中的陌生客人尽量躲而不见。
念书期间伙伴较少，不擅长与人交往,但因为上学时自己聪明且非常的勤奋用功，成绩从小学到中学都是很好的，虽然与别人的交往较少，但有家里亲人的理解和关爱，对各方面的发展，自己认为很顺利。自从考入大学住校后，离开了自己熟悉的家庭环境，离开了能够包容自己的亲人，就开始感到很多事情的不顺利，让他苦恼，不知所措。
心理测评结果：
1、SCL-90测试各因子分如下：
躯体化2.3，强迫症状1.6，人际敏感2.5，抑郁2.7，焦虑3.1，敌对1.4，恐怖3.1，偏执1.0，精神病性1.6，其他1.6；
躯体化、人际敏感、抑郁、焦虑、恐怖因子分明显高于常模。
2、抑郁自评量表(SDS)分：粗分45 分，标准分56分，提示有轻度抑郁。
3、焦虑自评量表(SAS)分：粗分52分，标准分65 分，提示有中度焦虑。
二、主诉：
两个月前，有一次上课盯着前面的女生发呆，被老师点名回答问题，没能答出，被老师严历批评道：“上课不认真，光知道看女孩子。”同学们听后哄堂大笑，尤其是前桌的女生嘲笑的样子给他留下了深刻印象，当时恨不能找个地缝钻进去，心怦怦乱跳，双手发抖。从此，只要在余光范围有人，特别是异性，他就很紧张，注意力无法集中，学习没有效果，
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而且很慌乱。起初只是在余光范围怕见到异性，后来发展到与同性、与老师交往不敢使用目光。
此后，他几乎不与同学来往，很少参加集体活动，与同学之间感情也越来越淡漠，感觉在学校里没有人可以了解、信任、帮助自己，孤独感和自卑感时常笼罩着自己，情绪不稳定，同时也造成学习精力很难集中，效果非常差。与家人交往基本正常，但言语较以前更少了，目光闪烁。
三、个人陈述：
我觉得我从小就比较不会与人打交道，特别是考入大学后，寄宿生活太累，很多事情都要自己处理。目前最大的苦恼就是自从被同学讥笑过后，开始害怕与人目光接触，害怕别人讥笑我目光不正，在背后议论我，不敢出入公共场合，觉得自己不正常。内心越来越感到空虚、孤独，情绪时好时坏，学习成绩明显下降。我开始羡慕身边人际关系好的同学，希望咨询师能够帮助他克服与人交往的恐惧心理。
四、观察和他人反映：
求助者衣着整齐，说话有礼貌，表情不自然，情绪较低沉，不敢与咨询师有目光接触。老师和同学都说他性格太内向，与人相处不太会表达自己的情感，近来老低着头，很紧张，好象在躲避什么。集体活动也不积极参加，基本没有一个可以互相倾诉的朋友。
五、评估与诊断：
1、心理状态的评估：根据来访者主诉回避社交场合，不敢与人目光接触等可判断来访
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者心理不健康。
2、诊断：初步诊断为严重心理问题
3、诊断依据：在上级咨询师的指导下，根据心理不健康的第二类型诊断条件符合如下：
（1）周某目前心理与行为问题，有现实意义；引起心理问题的原因是较为强烈的现实刺激，即人际交往问题，目前求助者因此体验着焦虑、抑郁和失落等痛苦情绪。
（2）从产生痛苦情绪开始，痛苦情绪间断或间断地持续时间在2个月以上，半年以下。
（3）对社会功能有一定程度影响。如：基本上不与同学来往，很少参加集体活动，情绪不稳定，感觉很痛苦，学习精力很难集中，效果非常差，成绩也急剧的下降
（4）反应对象被泛化，如起初只是在余光范围怕见到异性，后来发展到与同性、与老师交往不敢使用目光，甚至影响到与亲人的交往。
4、鉴别诊断：
(1)与精神分裂症相鉴别：根据病与非病的三原则，小周的知、情、意是统一的，对自己的心理问题有自知力，有主动求医的行为，无逻缉思维的混乱，无感知觉异常，无幻觉妄想等精神病的症状，因此可以排除精神病。
(2)与抑郁症相鉴别：小周虽有情绪低落，但不是主要症状，也没有兴趣缺乏、自罪自责、自杀意念等症，因此可排除抑郁症。
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(3)与焦虑症：小周虽有焦虑的情绪，但焦虑症的焦虑是没有明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，而他的焦虑是针对自身的人际关系而起，因此可排除焦虑症。
六、咨询目标的制定：
根据以上的评估和诊断，同求助者进行协商，确定如下咨询目标：
1、具体目标与近期目标：缓解不良的情绪，克服不敢用目光与人交往的障碍，逐步的改善人际关系。
2、最终目标与长期目标：协助求助者建立良好的人际沟通模式，学习有效的人际交往技巧，培养求助者独立自理的能力。
七、咨询方案的制定：
1.主要咨询方法与使用原理：行为疗法、认知领悟疗法
求助者的心理问题主要表现在其人际交往障碍和学校环境适应不良上，形成原因如下：
（1）认知偏差：求助者在进入青春期后，出现了一些正常的性幻想，但是又用成人的道德观念、行为准则要求自己，对自己的想法进行谴责，对人际认知存在错误想法，从而出现怕别人从眼光里看出来他的“问题”。
（2）个性缺陷：求助者的性格有着很大的缺陷，如过分的内向、个性的自我封闭、抑郁、过分依赖家人的心态，对人际关系有着非常大的消极作用。
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（3）能力欠缺：由于成长环境和个性方面的原因，求助者十分欠缺人际交往的能力，平时他即不爱说话，也很少与人来往，经常独来独往，孤家寡人，非常不善于为人处事，更欠缺这方面的锻炼。尽管有时他也希望和同学交往改善关系，但却不知道如何去做，产生了非常强的自卑感和恐惧心理。而“目光有问题”就成为他躲避交往恐惧的诱因。
2、双方的责任和义务：
明确心理咨询的方法，求助者必须依时赴约，努力完成咨询师与其商定的和布置的家庭作业。咨询师必须尊重求助者，为求助者的访谈资料和心理测量资料保密，使求助者明白这是职业道德的要求，也是咨询师的责任，咨询师的工作只限于咨询工作范围内。如果一旦泄密求助者的资料，求助者有诉诸于法律的权利。
八、咨询过程：
咨询阶段大致分为以下三阶段，整个咨询过程共6次，历时2个月：
1、心理诊断评估与咨询关系建立阶段；
2、心理帮助阶段
3、结束与巩固阶段。
具体咨询过程：
第一次
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目的：了解求助者的基本情况；建立信任感和情感互动协调；确定主要的心理与行为问题；使求助者了解他自己的心理障碍；
过程：1、通过会谈、测验的方法收集求助者的一般资料及个人陈述；
2、发现求助者问题，做出评估和诊断；
3、与求助者一同协商、确定咨询目标；
4、对求助者的心理和行为问题进行分析，找出认知偏差，让求助者理解自己心理与行为问题背后存在的心理不成熟；如求助者由于处在青春期这个身心变化巨大的时期，，一方面渴望获得良好的人际关系；另一方面又有很强的自我意识与独立性，加之又是第一次离开家，缺乏生活自理能力，加上自我调整能力差，以致形成不正确的认识、观念，难以适应新的大学生活，导致人际交往障碍。
5、布置家庭作业：写出自己关于人际交往的认识。
第二次
目的：加强咨询关系；找出求助者对人际关系非理性认知，并进行纠正，使求助者自己用悟到的正确认知去说服自己；鼓励求助者向人调查，了解别人的想法；
过程：1、通过会谈，加强咨询关系。
2、找出求助者对人际关系的非理性认知，咨询师针对求助者的认知，在对他的观点表示理解的基础上，进行了提问，让他领悟在青春期有性方面的需求是人的天性所需要，同
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时别人不会从他的目光看出他的想法有“问题”。
3、鼓励求助者用调查的方式来获得真实的结果来纠正自己的错误认知。
4、布置家庭作业：用目光直视每个家人2分钟后，询问他们从目光中看出什么？
第三次：
目的：缓解焦虑情绪；认识人际交往的重要性
过程：1、与求助者一同列出社交恐惧的情景，鼓励求助者直接接触社交恐怖的情景，直到紧张感觉消失。
2、鼓励求助者与他认为的比较喜欢的人进行主动的交往和互动；强化求助者对人际关系重要性的重新认识。
3、布置家庭作业：一周内与自己比较喜欢的家人，并且主动的与他们去沟通，并记录沟通的心得。
第四次：
目的：提高自理能力；提高处理人际交往矛盾的水平，学会控制自己的情绪；
过程：1、使求助者认识自己在生活自理能力方面的欠缺，利用科学理性的认知去改变自己的情绪和行为模式，锻炼，提高自己生活的自立能力。
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2、建议他多利用集体的活动、班会、生日聚会的场合去与人交往，多与同学交流接触。
3、咨询师与老师协商，请老师在适当的时机多鼓励、表扬求助者。
第五、六次咨询为结束巩固阶段，对求助者的进步给予肯定，鼓励他利用所学的知识提高自己，完善自己，学会自己独立的处理问题，要不断的提高个人自信心，学会分析自己非理性认知，提高自我的情绪控制能力。为了防止求助者对咨询师的依赖心理和离别焦虑，此阶段每两周咨询一次。
九、咨询效果评估
1、求助者自己的评价：对比过去，我不再那么害怕看别人了，能接受别人直视和直视别人了，不再害怕眼光有问题，感觉轻松多了，并逐步学会自己打理生活，与同学交往渐渐多了，不再象以前那么忧郁，我觉得自己自信、有主见了。老师对我评价挺好的，我很开心，成绩也好多了。
2.SCL—90测验复查结果：求助者生理心理行为症状趋于缓解。
躯体化1.7 强迫症状1.5 人际关系敏感1.5 抑郁：1.0
焦虑：1.6 敌对：1.0 恐怖：1.8 偏执：1.6 精神病性：0.9
3、老师与同学反映，求助者与以前相比在为人处事上有了非常大的进步，能与同学有说有笑，整个人变的自信、乐观了。
4、咨询师的评估：两个月后，咨询师进行了回访和跟踪，求助者的交流态度和状态都
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是非常好的。近期的目标消除症状已达到。
参考文献：
郭念锋：心理咨询师（基础知识）北京：民族出版社，2005年8月第1版。
郭念锋，心理咨询师（二级）北京：民族出版社，2005年8月第1版
郭念锋，心理咨询师（三级）北京：民族出版社，2005年8月第1版。
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