活动名称:乒乓球 指导教师:XXX 日期: 2013 年 5 月8日 活动时间 参加人数 下午第四节 活动地点 22 操场 活 动 过 程 活动内容: 活动内容: 训练重点: 1、观看专题片“乒乓球的辉煌”,强调训练纪律。 2、球感的训练 1)颠球练习 2)对墙击球练习 活动效果: 进行基本动作训练,学生动作基本到位,。 备 注 第 1 页
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活动名称:乒乓球 指导教师:XXX 日期 2013 年 5 月15日 活动时间 参加人数 下午第四节 活动地点 22 操场 活 动 过 程 活动内容: 训练重点: 1、球感的训练 1)颠球练习 2)对墙击球练习 2、攻球动作练习 3、攻球练习(斜线) 4、身体素质练习:仰卧起坐(10x2组) 活动效果: 学生动作基本到位,掌握动作要领,心情愉快。 备 注 第 2 页
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活动名称:乒乓球 指导教师:XXX 日期:2013 年 5 月22日 活动时间 参加人数 下午第四节 活动地点 22 操场 活 动 过 程 活动内容: 训练重点: 1、攻球练习 1)攻球动作练习 2)攻球练习 2、推挡练习(直线) 3、游戏:定点攻球(斜线、直线定点位置攻球) 4、身体素质练习:仰卧起坐(10x2组) 活动效果: 学生动作基本到位,把握方法,强调要领。 备 注 第 3 页
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活动名称:跳绳 指导教师:XXX 日期: 2013 年 5 月29日 活动时间 参加人数 下午第四节 活动地点 22 操场 活 动 过 程 活动内容: 跳绳的基本要领 1、握绳方法:握有把(柄)的绳,手自然握住;握无把的声,要把跳绳两端绕在手心与手背上,用拇指与食指第一、二关节握住跳绳。 2、量绳方法:跳绳的长短可用双脚开立(不应大于肩)或一脚踏在跳绳中间部位,两手握绳的两端,两臂屈肘与体侧成直角,然后拉直跳绳即可。 3、摇绳方法:①正摇绳:两手握绳,两臂自然屈曲,将绳置于体后,两手腕、手臂协调一致用力,将绳向上、向前抡起,当绳抡至头以上位置时,两手臂不停顿继续向下、向后抡绳,使绳绕身体周而复始地抡动。开始时,以两肩为轴,双臂双手腕同时用力,手臂抡绳动作比较大。技术熟练后,手臂抡绳动作可逐渐减小幅度,以两肘为轴,用两前臂与手腕配合摇绳。十分熟练后,可仅以两手腕的动作来摇绳。②反摇绳:动作与正摇绳动作相同,只是方向相第 4 页
反。 4、停绳方法:当跳绳由后、向前摇转时,一脚向前伸,脚跟着地,脚尖抬起,使跳绳中段停在脚掌下。 活动效果: 学生掌握基本要领,进行不断训练。 备 注 少年宫活动记录表 活动名称:跳绳 指导教师:XXX 日期: 2013 年 6 月5日 活动时间 参加人数 下午第四节 活动地点 22 操场 活 动 过 程 第 5 页
活动内容: 一分钟跳绳比赛 游戏方法: 计时一分钟 游戏要求: 看谁得个数多 活动效果: 学生积极性高,参与性强,都高兴比赛,心情愉快。 备 注 少年宫活动记录表 活动名称:跳绳 指导教师:XXX 日期: 2013 年 6 月12日 活动时间 参加人数 下午第四节 活动地点 22 操场 活 动 过 程 第 6 页
活动内容: 一分钟跳绳比赛 游戏方法: 计时一分钟 游戏要求: 看谁得个数多 活动效果: 学生积极性高,参与性强,都高兴比赛,心情愉快。 备 注 少年宫活动记录表 活动名称:踢毽子 指导教师:XXX 日期: 2013 年 7月17日 活动时间 参加人数 下午 活动地点 22 操场 活 动 过 程 第 7 页
活动内容: 踢毽的基本方法与技巧 1.内踢:用脚内侧在身体前方或侧面踢。 2.外踢:小腿向同侧身体侧后方弯起,用脚外侧或脚后 跟在身体侧面或侧后方踢。 3、学生练习。 活动效果: 学生积极性高,参与性强。 备 注 少年宫活动记录表 活动名称:踢毽 指导教师:XXX日期: 2013 年 7月24日 活动时间 参加人数 上午 活动地点 22 操场 活 动 过 程 第 8 页
活动内容: 踢毽基本技巧 1.膝击:膝部向前提起弯曲,用大腿的正面或膝部击毽。 2.叉踢:一只脚不离地,另一只脚从背后绕至前腿外侧 活动效果: 提高学生的基本技能,熟练进行练习。 备 注 少年宫活动记录表 活动名称:羽毛球 指导教师:XXX 日期: 2013 年 7 月3日 活动时间 参加人数 下午 活动地点 22 操场 活 动 过 程 第 9 页
活动内容: 1、 基本功练习 2、 削球,攻球练习 3、 对打练习 活动效果: 学生逐步掌握驯练要求与基本要领,加大练习力度。 备 注 少年宫活动记录表 活动名称:羽毛球 指导教师:XXX 日期: 2013 年 6 月26日 活动时间 参加人数 下午第四节 活动地点 22 操场 活 动 过 程 第 10 页
活动内容: 继续练习基本动作 1、 握拍 2、 发球练习 3、 颠球练习 4、 接发球练习, 活动效果: 学生能够主动参与,活动积极,有所进步。 备 注 少年宫活动记录表 活动名称:跳绳 指导教师:XXX 日期: 2013 年 6 月12日 活动时间 参加人数 下午第四节 活动地点 22 操场 活 动 过 程 第 11 页
活动内容: 三分钟跳大绳比赛 游戏方法: 计时三分钟 游戏要求: 分成两组,每组10人,2人摇绳,看那组跳的得个数多。强调团队意识,协调意识 活动效果: 学生心情激动,积极性高,积极参与,协作意识增强。 备 注 少年宫活动记录表 活动名称:羽毛球 指导教师:XXX 日期: 2013 年 6 月19日 活动时间 参加人数 下午第四节 活动地点 22 操场 活 动 过 程 第 12 页
活动内容: 1、了解羽毛球,讲解有关知识。 2、熟悉球性站位,练习步伐移动。 3、学习准备知识,正反手发球。 活动效果: 学生兴趣高,积极训练,效果好。 备 注
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