家庭小游戏

3-6岁儿童家庭小游戏

3-4岁幼儿体育活动锻炼目标

1、能双脚自然地、交替上台阶。

2、能双脚轻松。交替地跳着走。

3、能走跑交替100---200米。

4、能步行800---1000米。

5、能双脚并拢轻松、自然地向前、向上跳。

6、能自然、协调地从25厘米的高处跳下而不摔倒。

7、能单手用力将手中的物体投向3-5米的前方。

8、能双手用力将球抛向身体的前方、上方、后方。

9、能自然、协调、有节奏地手膝着地向前方、后方爬行。

10、能协调地运用四肢快速、协调地从爬网的一侧爬越到另一侧。

11、能协调、自由地在60厘米高的拱门下钻进钻出。

12、能按信号的要求和大家在指定范围内四散地走和跑。

13、能听从信号的指示和要求站在圆形的点位、早餐队形的点位上。

14、能合着音乐的节奏做多种动物模仿操。

15、能平稳地走过宽25厘米、高20厘米的平衡板。

16、能头顶一册书向前行走3米以上的距离，能单脚站立3秒以上。

17、能较自如地推、拉、搬运一定重要的物体或工具车。

18、会拍、滚、抛接、传递皮球。

19、能俯卧式支撑身体1-2分钟。

20、愿意参加户外大型器械锻炼，喜欢参加集体体育游戏活动。

4---5岁幼儿体育活动锻炼目标

1、能熟练、协调地双脚交替上、下两层楼房以上的楼梯。

2、能轻松、协调地走、跑交替250米不觉疲惫。

3、能按信号的指令有节奏地变速走、变速跑。

4、能步行1500米距离。

5、能快速地奔跑20---25米的距离。

6、能灵活、协调地向前、向上、向左、向右跳跃。

7、能连续纵跳用手触摸离幼儿自己高举的手尖20厘米以上的物体。

8、能轻松、自然地从30厘米高处跳下。

9、会双脚连续跳过20厘米高、40厘米宽的对个障碍物。

10、能双脚并拢一次跳跃地面40厘米的距离。

11、能协调、熟练地在高40厘米高度内的各种障碍中钻进、钻出。

12、能单脚独立紧闭双眼3秒以上。

13、能闭眼自转三圈、闭眼向前方行走10米不摔到。

14、能自然、协调地在宽20厘米、高25厘米、长3-5米的平衡板上走。

15、能在指定的范围内连续地拍球（一次拍50个以上）。

16、、能用手将100---200克重要的沙包投向前方（左手投6米以上，右手投10米以上）。

17、能手脚协调地中速爬越3米高的爬网。

18、能跟着音乐的节奏正确、合拍、有力地做徒手操、轻器械操。

19、能根据信号的要求迅速地站成各种队形（圆、方、四队、两队）。

20、能双手站立式支撑身体3分钟以上。

21、能双手抓握单杠悬垂身体20秒以上。

22、喜欢参加各种内容和形式的体育活动。

5---7岁幼儿体育活动锻炼目标：

1、能在设有各种障碍物的场地上熟练地运用各种身体动作轻松、自如地进行活动。

2、能走跑交替300米而不觉疲乏。

3、能背负一定重量的物体步行2000米的距离。

4、能最快的速度奔跑30米的距离。

5、会助跑跨跳高（0.4米以上高度）、助跑跨跳远（1米以上距离）。

6、能一次连续跳绳30次以上。

7、能熟练地连续在垫子上前滚翻、侧滚翻、侧手翻。

8、能两臂平举闭眼自转（5圈以上）不摔倒；能在宽0.15米、高0.4米的平衡板上自如地行走。

9、能用单手上挥臂的动作将一定重量的物体投向前方（右手距离6米以上）。

10、能攀爬上垂直的爬杆（1.8米以上高度)；能垂吊爬绳（8米以上距离）。

11、能在单杠上握杠悬垂1分钟以上。

12、能随音乐的节奏合拍、到位、有力地做体操。

13、走、跑、跳、钻、爬、投掷等动作技能熟练、协调、有力。

14、各种基本动作转换速度快、灵敏、轻松。

15、能听、看懂各种哨音、手势，并根据不同的信号迅速做出相应的动作。

16、乐于和他人合作，站立成多种队形、图形。

17、在集体性的体育活动中能服从要求，遵守规则。

18、在体育活动中能表现出自制、勇敢、不怕困难、有自信等好品质。

19、喜欢和他人一起进行体操、体育游戏、体能锻炼活动。

对某项体育活动（跳绳、轮滑、球类、跑步、攀爬等)有特别爱好。

爱运动是宝宝的天性，3─6岁可选择身体协调性、柔韧性的游戏，如各种曲线跑、各种躲闪游戏、跳皮筋、伸展性体操等;平衡性游戏，如单足站立、在低平衡木上走、学骑自行车等;弹跳性游戏，如跳起摸高、脚猜拳、跳房子、跳绳等。

一、拍手接球

孩子双脚分开站立，双手捧球从胸腹前向上抛球，球抛出后，马上拍一下手，再接住球。熟练以后，逐渐增加抛球的高度和拍手的次数。球抛的越高，拍手的次数越多越好。

刚开始的时候孩子可能会顾不过来，父母要多鼓励他。父母还可以与孩子一起玩这个游戏，相信一定是乐趣无穷的。

二、运西瓜

玩法：

1、宝宝与家长配合游戏，家长先将“西瓜”（皮球）从篮子里拣出来，递到宝宝手中。

2、宝宝接过来后，要快速地将“西瓜”运到指定的地方。

3、任务重复进行，往返数次直至完成任务。

4、家长可以在宝宝运“西瓜”的过程中边念儿歌，边让宝宝完成任务。

提示：为了提高宝宝的自我期望，可边说儿歌边与宝宝传递运送“西瓜”，鼓励宝宝尽可能平稳、快速地把“西瓜”送到约定的篮子里。

三、追滚球

玩法：

1、家长现在空旷的场地上划出游戏的范围，画有一条起跑线和一条终点线。

2、另外，在起跑线的前方2-3米处划一道标志线，跑到终点处插上小红旗。

3、在起跑线上放一个皮球、一根木棍，家长负责拨球，等球滚过标志线后，就让宝宝快速的追球，并且要绕过小红旗，然后跑回来，将球放在原来的位置上。

4、家长可以找几个和宝宝年龄相仿的宝宝一起来进行游戏，可以让宝宝们来比赛，家长当裁判，并准备一些小奖品，奖励比赛赢了的小宝宝。

提示：家长拨球的力度应该配合宝宝的能力，宝宝必须要绕过小红旗才能往回跑，家长要先给宝宝讲清楚游戏规则。

四、气球网球赛

玩法：

1、妈妈先和宝宝一起动手制作网球拍，就是将塑料盘粘贴在调漆棒上，粘贴牢固就可以了。

2、用打气筒吹一些气球，然后绑好。

3、然后，爸爸妈妈就可以和宝宝一起来玩气球网球赛了，首先，爸爸妈妈可以和宝宝比赛在一分钟内，在没有让气球掉到地上的情况下，看谁拍得多。

4、另外，爸爸还可以在较为空旷的地方拉上一条线作为网，和宝宝进行网球比赛。

提示：气球不要打气打得太足，避免容易发生爆炸，避免气球对宝宝的安全造成威胁。

五、我是小陀螺

玩法：

1、首先找到一块比较安全的空地，让孩子站好，可以把手臂伸直，不要负任何东西，也可以把手放在腿两边，原地旋转。

2、孩子在转的时候妈妈可以说：“宝宝像个小陀螺，转转转……好，停下来，看看宝宝能不能站好不倒下”

3、让宝宝静静的站立一会，知道他感觉不晕了。

4、用这种方法，连续做5次，并且每天坚持如此。

提示：为了引起孩子的兴趣，爸爸妈妈可以和孩子轮流做，看谁能坚持下来不到下。

六、捉尾巴

准备一条手帕或者丝巾。

把手帕或丝巾的一部分塞在孩子的裤腰里，露出三分之二当作“尾巴”。孩子四面跑，父母在后面追，当把手帕或者丝巾抽掉时，父母就算胜利了。还可以让孩子追，抽父母身后的手帕或者丝巾。

七、赶小猪

准备一个小羽毛球拍，一个小球。

先在地上画好一个圆圈。把小球放在圆圈的不远处，让孩子拿着羽毛球拍边走边向前推球，直到把球推进圆圈内为止。这就算是把“小猪”赶到“猪圈”里了。这个游戏还可以由父母和孩子进行比赛，将更富有趣味性。

八、摇小船

孩子坐在床上，两腿弯曲，两臂抱住弯曲的双腿，用力使身体向前后移动，象只小船在摇。刚开始的时候，父母可以给孩子一些帮助。

九、两人三只脚

准备一条布带子。

父母先向孩子示范怎么做，父母两个人先站在一起，将两人互靠的两条腿用布带子绑在一起，这样就成了三只脚，然后再协同一致地向前走。父母再和孩子站在一起，用布带子将两条腿绑在一起。可以三个人绑在一起，也可以两个人绑在一起。

注意，在绑的时候，布带子要绑在小腿以下部位，不能绑在大腿处。

十、我们一起来做运动

玩法：

1、妈妈先向宝宝说明游戏规则，就是：“妈妈的哨子吹一下，宝宝就跳一下。”然后，妈妈可以先吹一下哨子，让宝宝感受一下，熟悉一下玩法。

2、妈妈开始吹哨子，让宝宝听声音来做动作，并让宝宝配合节奏数3或4。

3、刚开始先用均匀的拍子，等宝宝熟悉以后，就可以调整吹哨子的速度。

4、不仅仅只是让宝宝往上跳，也可以边跳边朝前后左右移动。

提示：在天气比较热的时候进行这个游戏，一定要注意宝宝的休息，并且，游戏过后，要给宝宝补充水分。

十一、小兔子上山

孩子面对楼梯，两手支撑在楼梯的第二级台阶上，双脚借双臂支撑的力量向上跳一级台阶，然后，两手再向上移一级台阶，双脚再向上跳一级台阶。这样一级连着一级向上跳，模仿小兔子跳上山。

在孩子跳楼梯的时候，注意孩子的安全问题