中学体育体能教案

中学体育课程授课教案

教学身体素质练习 内容 教学 1、通过组织教学，能够使80%以上的学生基本掌握上下肢力量的练习方法. 目的 2、通过课堂练习发展学生的上下肢力量，进一步增强其综合体质 任务 3、逐步培养学生勇于克服困难、挑战自我的意志品质，营造互帮互助的学习氛围 重点 重点：下肢力量练习的方法 难点 难点：使用正确的动作和方法进行下肢力量练习 时次部分 教 学 步 骤 组 织 教 法 旁批 间 数 一、课堂常规 集合地点：教学楼后篮球场 1．体育委员集合整队，检查服装以4 1 及器材是否到位。体委报告出勤人组织形式： 数，师生问好！ 1、认真执行教师安排，背对 教学楼队列队形站立如下： 宣布本课内容、目标及教学要求。 2． ○○○○○○○ 准 要求： ○○○○○○○ ①注意课堂的安全性 X X X X X X X ②一切服从老师的安排 X X X X X X X ③按照课堂要求进行授课内容 △ 备 3．安排见习生做好课堂笔记，并且“△ ”为老师，“○ ”管理器材。 为男生,“X ”为女生 部 4.上课纪律 要求：精神饱满、整齐、注意要求：快、静、齐，不得交头接耳，力集中，集合要快、静、齐！ 体育委员声音洪亮，口令分 嬉戏打闹，清楚。 学校： 年 级：初二

请 假： 无 授课教师：

部 分 教 学 步 骤 时次间 数 4’ 5’ 1 1 组 织 教 法 队形：向右转呈四列纵队 组织：逆时针绕场地慢跑 组织形式： 队形：上课队形成体操队形散开 组织：由教师亲自带领 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ X X X X X X X X X X X X X X △ 组织：全班成四列横队进行练习 要求：跟上节拍，充分活动各关节。 教法：教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习，学生认真听教士讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习 旁批 二、热身活动 1.教师带领慢跑四圈 要求：上体微向前倾，两臂前后自然摆动 2.徒手操 上肢：头部运动， 要求：一、二拍时左脚侧跨半步同时两手叉腰头向前屈二次；3和4准 拍头向后屈一次；5、6拍头向左侧一次；7、8拍头向右侧一次扩胸运动， 扩胸运动， 要求：奇数拍，臂与肩平，双臂备 折弯，双手握拳于胸前，用力向后振动双臂。偶数拍，双拳经胸前向两侧 展开双臂，向后用力振动直臂，整个过程臂与肩平。 振臂运动 部 要求：左臂向上伸直，右臂向下 伸直，双手自然握拳，双臂同时用力往后振。两拍换一次 分 下肢：正压腿， 要求：双腿成弓箭步，右腿在 前，前腿弯曲，后腿绷直，双手叠放 于前腿膝盖处，上身挺直，按拍节上 下震动。前两节压右腿，后两节压左 腿，换腿时两脚位置不动，身体向后 转向变为左腿弯曲右腿绷直。 侧压腿， 要求：身体下蹲，右腿向身体 右侧伸出并绷直，双手叠放于左腿膝 盖处，身体重心位于左腿上，按节拍 上下振动。前两节压右腿，后两节压 左腿，换腿时，双脚位置不动，身体 重心由左腿转移至右腿，右腿弯曲， 左腿绷直

一：原地练习 1.1分钟跳绳练习 要领：两臂自然屈肘停靠在近腰处，身体微微前倾，稍低头，前脚掌着地，手腕发力摇动绳子，身体协调配合摇绳的节奏，准确判断跳跃时机 要求:听口令进行练习，第一声哨声开始跳，第二声哨声结束。 2.立卧撑练习 要领:首先做一个俯卧撑，然后收小腿成半蹲姿势，再跳起来，双手举基 过头顶击掌。 要求:听口令进行练习，一个哨声 进行一个完整练习。 3原地抓踝蹲起练习 要领:双手抓住脚踝不放，进行蹲本 起。 要求:听口令进行蹲起，一个哨声 完成一次完整蹲起 二:行进间练习 1:弓箭步走练习 内 要求: 小腿和地面成垂直角度，大腿和小腿成稍大于90°的钝角,重 心在两腿中间，上身直立，双手背后。身体方向对正前，双肩要和腿在一平 面上，头看正前方。 容 2:大蛙跳练习 要求: 两脚站立与肩宽，摆臂、收腹、下蹲协调，重心从后脚跟过渡到前脚掌起跳，两手带起，45度起跳，腾空要高，然后收腹双脚前伸，手往后摆，脚后跟先着地。 2 4 3 5 5 1 15 30 1 1 组织： 把全班分成四列横队，成体操队形散开，然后进行原地练习，教师做发令员 学法: 1、 队列整齐，认真听讲动作要领和练习方法 2、积极主动按照要求进行练习 3、练习时要注意体会动作要领 教法: 1、教师讲解并示范练习的方法和要领 2、哨音、口令引导学生练习，注意多使用激励性语言鼓励学生 3、学生练习时，教师巡回指导、适时纠错 4、强调在练习过程中注意安全 教法: 教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习。学生认真听教士讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习 学法: 1、队列整齐，认真听讲 2、教师做示范时，需仔细观察动作节奏和细节 3、练习时按照要求，并注意左右间距，保障安全 4、从起点练习到标记点后女生从左面绕过标记桶返回，男生从右面绕过。返回后自动补充到队尾。

部 分 教 学 步 骤 时次间 数 4 7 1 1 组 织 教 法 旁批 3:俯卧撑加速跑组合练习 要求:第一排听哨声进行俯卧撑练习，听到第二声哨声时起身做加速跑，跑到标记点后从两侧慢跑返回并补到队伍后面。一排一排进行练习。 结 束 部 分 放松活动 1．两人一组进行甩臂放松练习 2.原地进行腿部的抖动与拍打 3．集合，总结本堂课的重点，对好的部分提出表扬，不完善的地方提出并改进。 4.归还器材，收拾场地。 5.下课，师生再见。 组织形式：向中看齐后向右转，齐步走走到篮球场底线 X X ○ ○ X X ○ ○ X X ○ ○ X X ○ ○ X X ○ ○ X X ○ ○ X X ○ ○ △ 要求:听哨声进行练习，行进到底线后从两侧慢跑返回 要求：保持安静，进行全身放松。 组织形式：保持放松队形集合，总结本节课内容。 要求：快速集合，保持队伍安静。