老师们、同学们：
六月是丰收季节，是我们挥洒汗水、绽放青春的季节，更是我们渭中学子让青春熠熠闪光的季节。高中三年的奋斗，特别是高考前的点点滴滴，正是这所有的一切努力，将轻轻的把你推向人生的又一个彼岸。
我们的优势：
第一，同学们的基础比较好。
第二，学习刻苦，勤奋努力，不怕吃苦，上进心强。 第三，管理上比较严格，比较科学。
第四，师资力量比较雄厚。 考前心理调节： 努力做好以下七件事:
（1）制定好作息时间计划及复习安排。提前安排考前准备、考试中注意、考后活动等事项，写成日程表一一落实。
把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理。同学们千万要记住，对知识结构进行梳理拾漏补缺，将重点的内容重点复习是最重要的。
日常作息时间：早7:00起床，7:30——8:00早读；
8:30——11:30语文、理（文）综，重视后半个小时的复习效果；
午12:50—— 14:00休息；
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14:30，整理文具等；
15:00——17：00复习数学（英语） 晚19:00，户外活动1小时； 20:00——22:00 梳理、纠错、记忆 23:00休息
考前1天：放松，看考场、熟悉考场周围环境，包括卫生间等等。考虑好乘车路线、乘车时间、考虑堵车等因素。最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不着，不要破坏平时的习惯。
（2）抓住最佳记忆时间。早晨起床后半小时以及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。
（3）注意饮食卫生，防止胃肠疾病。不要盲目吃大量的补品或者吃以前不习惯的东西，还是吃以前一些清淡且熟悉的食品为佳，平平淡淡才是真。要注意饮食卫生，高考这几天，除了合理地调剂好一日三餐外，还要特别注意饮食卫生，最好不要去卫生条件差的小摊点上就餐。生吃瓜果要用开水烫洗或消毒；做凉拌菜时，调料中可加醋加蒜泥，既可杀菌又能增强食欲。
（4）参加自己喜欢的文体活动。调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活动时，切忌剧烈运动，防止受伤。最好不玩电脑和上网。
（5）调整心理状态。每分必争，每天总结，忙碌充实，不计得失。
一是要增加自信心，相信自己，尽力就好，要以平常心对待，不
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要对自己太苛求；
二是多跟家长和同学交流谈心，从他们那里你会获得鼓励和帮助；
三是可以跑跑步，做做操，进行体育锻炼，这也是释放心理压力的好办法。
（6）心平气和，防止烦躁。考前应集中心思，全力以赴迎考。考前有些紧张担心在所难免，考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力，把自己的轻度考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。要学会“关门”，学会关紧“昨天”和“明天”这两扇门，过好每一个“今天”，既不对昨天耿耿于怀，也不对将来的事忧心忡忡。 （7）要有时间观念，充分利用有效时间。 不应迟到，不宜早退，要做到三个环节：通览全卷，全面解答，校对复查，这样就可以使自己不失掉该得的分数。
考试中应有四心：信心 专心 细心 恒心 ——这是高考成功的保证。
信心：体会“胸有成竹，从容不迫”的意境，学习生活有规律。。二是多跟家长和同学交流谈心，从他们那里你会获得鼓励和帮助；三是可以跑跑步、做做操，进行体育锻炼，这也是释放心理压力的好办法临考前，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。总之，考前要有一个乐观、自信、平和的心态。
专心：头脑清醒、精力集中。有的同学考前存在私心杂念，有畏惧心理，这是可以理解的。但一上考场，则必须排除一切干扰，专心
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致志、净化精神。只有专心致志才能保持头脑清醒，才能感知深刻、积极思维，才能处于最佳心理和生理状态。
细心：每次评卷总结，老师们都要谈到考生的过失性失分，有的忘填小空，有的漏掉小题，有的忘了一页，造成不应有的损失。有的人就因为这关键的一两分而名落孙山。除做题外，有的考生还粗心到忘带准考证、考试必需品等，结果一上考场就手忙脚乱，影响考试。克服粗心，必须细心。
第一、考前准备要细心。要做好思想和物质准备。考前考后要检查准考证、钢笔及其它文具是否带齐，各种情况都要考虑周全，做到有备无患。不管是使用签字笔或是钢笔，都要准备两支；还有画图形和涂机读卡的铅笔、尺子、橡皮、圆规等文具也都要充分准备，做到有备无患。
第二、考试时做题要细心。做题前先填考号、姓名，将试题浏览一遍，做到心中有数。做题时要先易后难。每道题都要细心、认真地研究。要学会“会做求全对，稳做中档题，突破困难题，一分不浪费。” 切忌漏题，要注意试卷的正面和背面，不要漏掉背面的题。要注意单页试卷，按要求填好机读卡。
恒心：出师不利也要坚持到最后一秒。参加考试，不可能一帆风顺。有的人可能出师不利，首战受挫，第一道题就不会做或第一科就考得不够理想，有的人可能中途受阻。面对这种情况，容易产生消极情绪，而消极情绪对以后各科的考试极为不利。它会分散注意力、影响记忆、遏制思维、降低效率。这就需要冷静下来，认真总结没能成
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功的原因，尽快把注意力转移到下一门考试中，不必再对前者耿耿于怀。要提得起，放得下。“不为题易而喜，不为题难而悲”。
考试期间做到三不：不同别人对答案，不讨论不会做的题，不找老师解题。决不能一不成功，就灰心丧气，要有恒心，要有锲而不舍的精神，不管前面的学科考得如何，都坚持考到最后一科，最后一秒。 同学们，号角已经吹响，征帆已经高扬，在这里，我代表全级师生为你们祝福，为你们祈祷，让我们用最热烈的掌声为你们出征壮行吧！
最后，祝同学们考试顺利，心想事成！谢谢！
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