被限制人身自由十天是痛苦的。拘留所应当对被拘留人进行法律、道德等教育，组织被拘留人开展适当的文体活动。拘留所应当保证被拘留人每日不少于2小时的拘室外活动时间。
拘留，是指扣留，拘禁。公安机关在紧急时刻对需要受侦查的人依法暂时扣押;行政拘留指将违反治安管理的人关在公安机关拘留所内，一般不超过十五天，合并处罚最长不超过二十天。行政拘留是最严厉的一种行政处罚，通常适用于严重违反治安管理但不构成犯罪，而警告、罚款处罚不足以惩戒的情况。因此法律对它的设定及实施条件和程序均有严格的规定。行政拘留裁决权属于县级以上公安机关;期限一般为10日以内，较重的不超过15日;行政拘留决定宣告后，被处罚人对治安管理处罚决定不服的，可以依法申请行政复议或者提起行政诉讼。在申请复议和行政诉讼期间，被处罚的人及其亲属找到保证人或者按规定交纳保证金的，可申请行政主体暂缓执行行政拘留。行政拘留不同于刑事拘留和司法拘留。
法律依据：《拘留所条例实施办法》第四十四条拘留所应当按照规定的标准为被拘留人提供饮食，并尊重其民族饮食习惯。
《拘留所条例实施办法》第四十五条拘留所应当保证被拘留人每天不少于2小时的拘室外活动时间。
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