而在宝宝逐渐长大之后，就要调整睡眠时间，最好是每天晚上准时准点让孩子上床睡觉，早上也要避免有赖床的习惯。二、避免白天睡眠过久有许多孩子晚上睡眠不好，是由于午睡时间过久或者早上起床过晚所致，因此家长就要及时调整，要避免白天休息时间过久，可以多陪孩子玩耍，或者多到室外活动。另外，...

1、关掉电视。千万不要给孩子养成在睡觉之前看电视或者是其他的一些娱乐活动来使孩子放松，达到孩子轻松入睡的习惯。2、要午睡。3、做一个睡眠时间图表。对于学龄前的孩子来说，做睡眠时间表有助于他们在睡觉前看到他们需要做的事。4、在同一时间上床睡觉。5、创造一个舒适的睡眠环境。6、睡前设置一种...

1、缩短白天睡眠时间：部分儿童如果白天睡眠过多，或者在睡觉之前兴奋度过高，都可能会影响夜间的睡眠状态，此时需要调整生活方式，比如相对缩短白天的睡眠时间；2、减少睡眠前兴奋：可以给儿童听舒缓的音乐或者说比较温和的睡前故事，可以使儿童安静入睡，能够改善儿童夜间的睡眠状态。二、病理性因素：1、补充...

睡眠时光线要适度，周围的色彩尽量柔和，通风但不能让风直吹，尽量防止噪音干扰。由于一部分青少年儿童可能生活在集体宿舍，因此营造好的睡眠环境也需要青少年儿童发挥人际沟通与协调能力，使得不同生活习惯的人都能大致协调同步。儿童睡眠障碍是儿童时期比较多见的一种问题，家长朋友们一定要积极寻找造成儿童...

NO.1关掉电视 千万不要给孩子养成在睡觉之前看电视或者是其他的一些娱乐活动来使孩子放松，达到孩子轻松入睡的习惯。因为这样不仅对孩子的睡眠没有好处，而且还会造成一定的危害。有的儿童由于在睡觉之前看电视会有做恶梦的现象，因此，想要改善儿童的睡眠质量，在睡觉之前最好关掉电视。NO.2要午睡 小孩子...

一、调整生物钟 幼儿时期的宝宝，如果出现睡眠不好经常惊醒或者是失眠的话，最好帮助孩子调节生物钟，可以通过培养宝宝睡眠习惯的方法来帮助宝宝恢复睡眠问题。二、吃奶后不要立即入睡 孩子需要足够的睡眠，一般四岁的孩子每天睡眠要十个小时以上，妈妈们可以培养孩子吃奶或者是饭后睡觉的习惯，但是不能饭后...

1、营造良好的睡眠环境。在睡觉前，妈妈应为宝宝建立睡觉的氛围，调整卧室灯光，不大声喧哗和制造噪音。妈妈可以陪孩子入睡，给孩子安全感，帮助宝宝入眠。也可以与孩子一同洗漱，铺床，通过做睡前准备工作暗示孩子睡眠时间已到，培养孩子良好的作息习惯。2、保持平静的睡眠情绪。在入睡前一小时，不要和孩子...

宝宝睡眠不好要进行以下的调理：一、补充维生素D和钙，宝宝如果缺乏维生素D，会造成钙、磷吸收受到影响，出现低钙的情况，会出现睡眠不安、易惊、睡眠出汗多的情况，影响宝宝的睡眠，所以要补充充足的维生素D和钙，防止出现低钙的情况。二、多运动，宝宝睡眠不好，在白天的时候要多参加户外活动，多运动有...

对孩子的睡眠障碍有调理方法:1.调节饮食:如果孩子出现睡眠障碍,有可能是孩子在睡觉前吃太多,影响了孩子的消化功能,导致孩子消化不良。家长可通过调整孩子的饮食,晚餐时尽量让孩子吃一些容易消化的食物,以及在入睡前两个小时不要让孩子吃东西,这对改善孩子的睡眠障碍有帮助。2.改善睡眠环境:孩子在入睡时...

8岁小儿如果睡眠不好，通常可能会有睡觉时总翻身、入睡困难、睡眠不实的现象，可以通过以下几种方式进行调整：一、8岁小儿当缺乏维生素D以及钙时，也会影响小儿的睡眠质量。要每日进行维生素D的需要量常规补充，每天400单位进行补充。同时进行关于小儿钙剂的补充，可以口服迪巧碳酸钙颗粒等，有利于孩子钙的...