荔枝不仅好吃，而且对人的身体健康有益，吃荔枝具有美容养颜、促进食欲、改善失眠、增强免疫力、降低血糖的作用，吃荔枝要有正确的方法，下面我们就来介绍以上的内容。
吃荔枝的好处
(1)美容养颜
吃荔枝能够美容养颜。荔枝中含有丰富的维生素能够帮助促进血液循环，防治雀斑的产生，其中含有的蛋白质还能够使皮肤更加光滑有弹性。
(2)促进食欲
吃荔枝能够帮助促进食欲。荔枝具有很好的开胃益脾的功效，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。
(3)改善失眠
吃荔枝能够帮助改善失眠。荔枝能够给大脑提供营养补给，有效帮助改善失眠、健忘、疲劳等等不适症状。
(4)增强免疫力
吃荔枝能够帮助增强身体免疫力。荔枝中含有大量的维生素C和蛋白质能够提高身体的抗病能力，增强身体免疫力。而且荔枝还能够帮助止血止痛，具有一定的药用功效，能够有效滋补身体。
(5)降低血糖
吃荔枝能够帮助降低身体血糖。荔枝中含有的一种氨基酸能够帮助降血糖，是很适合高血糖、糖尿病患者进食的水果。
荔枝的正确吃法
1、用盐水浸泡荔枝
将新鲜的荔枝剥开外壳，保留荔枝的薄膜，放进盐水当中浸泡一个小时，可以有效减低荔枝的火气。
2、吃荔枝不宜过多
上段时间有个小孩空腹吃太多荔枝了，导致荔枝病差点没抢救过来。所以吃荔枝的时候一定要控制自己，好东西可以分多次吃，不要急于一时。大人一天最好不要超过10粒，小孩3-4粒，千万不要过量。
3、吃之前先降火
很多人都知道吃荔枝会上火，所以这个时候要早有准备，可以准备好降火的凉茶，或者降暑的绿豆汤，是在是没有喝盐水一样可以降火，预防荔枝病。
4、荔枝的薄膜可以预防上火
我们很多时候剥荔枝的时候会看见一层薄膜，如果吃到嘴里会很涩，但是如果连薄膜一起吃掉会有降火的功效。
5、吃早上摘得新鲜荔枝
要没有上火问题那就早上去摘荔枝，趁着露水没退，荔枝还没有被阳光直晒，这个时候的荔枝味道特别甘甜，好吃不上火。
荔枝很适合体质虚弱的人群和老年人食用，但是如果患有糖尿病的人群最好别吃或者少吃一点，如果身体正在上火期间也不能吃，因为荔枝是上火的食物，越吃越上火。