我们随处会见到很多人在玩手机，虽然丰富了大家的娱乐时间，但是会对眼睛造成一定的伤害，因此平时必须要注意眼睛的保护，否则会导致视力减退，眼睛干涩，还容易引起畏光。平时不要盲目的滴眼药水，也不要长时间的盯着手机和电脑看，就让我们一起来看看保护眼睛的方法。
1、要有舒适的光线，因为这样可以得到很好的视觉信息，如果光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此我们应该在光线比较充足的地方使用电子产品或看书之类。如果是在晚上，应该在平常看书的书桌上装上台灯，这可以减少室内灯光的反光，可以降低反射光线对眼睛的伤害。
2、有的学生朋友由于学业繁重，会连续看书写字及用电脑几个小时不休息，有的学生到深夜才会去睡觉，但这样不但影响身体健康，而且还会使眼睛负担过重，很容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。因此，建议学生朋友看书学习时间在每隔50分钟左右便休息片刻，这样可以保护好自己的眼睛。
3、学习或工作是尽量不要弯腰驼背，或趴在课桌或工作台上，更不能躺在床上侧着身子看书。眼睛与书本的距离应保持30-35厘米左右，否则我们就容易把书本移近眼睛，这样会导致加重眼睛负担，而且还会引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。
4、我们日常工作和学习过程中应尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线会大量消耗视网膜中的视紫质，从而时间久了使视力明显减退。电脑则最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的朋友则更易损坏视力。所以建议朋友们尽量控制好手机、电脑等电子产品的使用时间，尤其是晚上在黑暗的环境尽量少用或不用。
5、最后就是作息时间要有规律，保持充足的睡眠时间。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症，而且个人卫生要保持清洁。多吃一些对眼睛有好处的蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。
保护眼睛是必须要做的一件事情，平时也要注意清洗眼睛的方式，不要长时间的揉搓眼睛。而且要注意毛巾的卫生，如果长时间的佩戴眼镜，应该经常的进行擦拭眼镜和电脑屏幕，否则会造成眼睛肌肉受损，要经常的进行按摩，有助于改善眼睛血液循环，有利于抗衰老，避免干涩和模糊。