便秘是一种在生活中很常见的现象，长期便秘对于体内的毒素与垃圾的排泄是有着较大的阻碍的，接下来为您简单介绍容易胀气便秘怎么办？
患有腹胀便秘应避免过食煎炒，酒类，辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。除进行饮食调配外，还应配合下列措施：养成定时如厕排便的习惯，定时有意识地引导排便。适当锻炼，根据年龄和健康状况做一些力所能及的活动，如散步，体操，打太极拳等。
每日2~3次腹部按摩(顺时针按摩10分钟)。加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习。消除精神紧张，根据身体情况，适当活动，以促进胃肠蠕动，有助于大便通畅。腹胀便秘严重者，经上述措施无效时，可酌情用缓泻剂等方法以促进排便。但应避免滥用泻药或灌肠，以免造成肠肌迟钝。
便秘肚子胀气的时候，就不要去吃一些容易引起胀气的食物啦。这个时候不要随随便便去吃地瓜和马铃薯啦。也不要随随便便去吃一些有含气泡的饮料哦。不要去喝可乐雪碧和气泡水哦。
大部分病人因为疾病而有胆怯惊恐的症状。甚至担心自己的病情而烦躁不寐。这个时候可以适度去吃安神的药膳。可以吃薏仁枸杞粥。我们知道的枸杞富含维生素A，对身体是比较好的。
对于便秘的原因就为你简单介绍到这里，希望大家可以正确的应对这个疾病，从而可以降低便秘给患者所带来的不良影响。