因为人们生活条件的提高，身体健康问题频频的发生，所以现在很多人都很注重自己的身体健康。目前有很多办法可以帮助我们拥有强健的体魄，所以我们都会通过一定的方式来帮助强身健体。很多人都是选择跑步，游泳等等方式来运动，而选择练太极拳的人很少。其实练太极拳是很有讲究的，不是随随便便就可以练的。
如果我们在练太极拳的时候，不注意做热身运动，我们会发生很多意外的，比如面红耳赤等等情况，所以我们要在打太极拳之前做好热身运动。打太极拳的热身运动就是放松，用一切可以的办法来放松。放松，就是让我们在演练的时候心情是愉快轻松的，没有任何的压力，这样我们肢体的各个关节、器官及肌肉、韧带等等才能够得到松弛、舒展。
那么我们在打拳之前，要思想人静。千万不要在打太极拳的时候一边打一边与他人聊天，因为练拳时边打边聊天，不仅会使动作紊乱，内气外散，而且我们的身体也很难放松，既达不到养生目的，也不利于技击。所以我们一定要心无杂念，专心致志的打太极拳。打太极拳的时候不要乱打一通，而是要用意识引导行动，这也是太极拳的运行法则。还要顺应阴阳，顺应自然规律，阴阳相和，动作要轻灵，不要死板。我们在演练打太极拳的时候一定要以缓慢的速度进行，不急不躁才行，这样太极拳才能达到最大的运动效果。
不要以为打太极拳就是这里挥一挥，那里挥一挥，其实打太极拳是很有讲究的。在打太极拳之前一定要通过热身运动来让自己的全身心得以放松，这样我们才能更好的打太极拳，打太极拳的运动，强身健体效果才能发挥到极致。