每个人都希望拥有洁白健康的牙齿，不但可以提升个人的气质，还可以让自己的身体更好。但是现实生活中有很多人的牙齿不但颜色发黄而且参差不齐，不但会严重影响美观，而且还会给患者的心理造成一定压力。所以大家平时一定要爱惜自己的牙齿，千万不要让牙齿受损，不然很容易影响身体健康。很多人为了让自己的牙齿美白会经常洗牙，其实这种做法不可取。
生活中有很多人由于平时不太注意口腔卫生，不能够经常早晚刷牙，不但很容易导致口腔内细菌滋生，而且还很容易影响牙齿健康，严重的甚至会出现龋齿或者蛀牙。平时除了要及时养护自己的牙齿之外，最好能够定期去口腔医院检查一下，如果牙齿出现了问题尽早治疗也好能够及时解决问题。
有很多人特别喜欢洗牙，确实能够将牙齿上的牙结石洗掉，还具有一定美白牙齿的效果。但是在洗完牙之后会感觉牙齿松动，而且严重的还会出现牙龈出血或萎缩，这个时候就要引起注意了，除了平时要多保护自己的牙齿之外，如果比较严重的，最好能够及时去医院口腔科检查并治疗。在这里还要建议大家千万不要经常洗牙，适当的清洗牙齿对口腔和牙齿健康还是非常有必要的。
平时早晚一定要刷牙，饭后一定要漱口，如果有经常喝喝咖、喝茶、吸烟等习惯的人群，平时更应该注意保护自己的牙齿，因为这些习惯很容易导致牙齿发黄，进而影响牙齿健康和个人形象。要想牙齿变得美白，也可以采用一些小方法，比如在刷牙的时候在牙膏上放一点小苏打，也可以起到美白牙齿的效果，而且这种方法还特别健康。