一、错把饮料当水喝！
夏天是一年中饮料最畅销的季节。在运动场上，烧烤桌上，或者家里冰箱，随处可见各种饮料及冷饮。这几乎成为了每个人的消暑必备。
但是需要明白，不能因为一时的冰爽忽略了健康！饮料对头发健康的影响非常大！而很多人整个夏天都喝饮料度过而浑然不觉，就会发生头发更多的掉落。
二、偷发状元：碳酸饮料
说到碳酸饮料大家都很熟悉，冰镇过后夏天喝很凉爽。大家也都知道碳酸饮料有害健康，但是对头发，对健康的危害可能并不是很清楚，让头发君来告诉你。
1、含糖量高：以可乐为例，某可乐标注含量糖每100毫升含糖10.6克，以瓶600ml的瓶装可乐含糖就会大于60克以上。
这是什么概念？世界卫生组织规定成年人每日健康额外摄入糖量不超过40克，这么一瓶可乐喝下去就已经超标50%之多！糖类摄入过多，过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。
2、导致钙流失：因为碳酸饮料都含有磷酸，磷酸会导致人体吸收钙的效率变低，长期饮用会导致缺钙。缺钙有很多危害就不多说了，强调一下，缺钙也会影响头发生长，引起脱发。
3、防腐剂：碳酸饮料大多都保质1~2年，这是因为其中添加了防腐剂，一般都是苯甲酸钠。少量喝没什么问题，但是经常喝就对人体有危害了，血液中的营养成分被降低，头发也就获得的营养变少了。
4、咖啡因：很多碳酸饮料都含咖啡因，这种东西妨碍睡眠、破坏肠胃功能，还能影响铁元素的吸收，哪一项都不利于头发生长，更不利于健康。
虽然咖啡有一定量的益处，但是对于保护头发来说，绝对不能过量喝咖啡。
三、偷发榜眼：果汁
果汁不含碳酸，但果汁大部分呈酸性。为了使口感不至于太酸，果汁中需要更多的糖分来保证口感。
同时，果汁的保质期也很长，也是因为防腐剂的功效。
而且大部分果汁并非真正鲜榨而成，更多的是调味剂和人工色素。少量的饮用不会有大问题，但是夏天漫长，喝饮料解渴养成习惯，对健康，对头发，实在是百害而无一利。
四、偷发探花：酒
仲夏夜下班后，几人相邀去喝上几杯来消暑是常有之事。觥筹交错之间，你的头发无形中受到了伤害。Why？
众所周知，小酌怡情，过饮伤身。饮酒过多会对肝脏造成负担，而肝脏能生成供给头发生长必需的蛋白质；肝脏负担过大，势必影响对头发的营养供给，久而久之就可能引起脱发，头发也会变得稀疏。
合理饮酒，尽量减轻肝脏负担，把饮酒对头发的伤害降低到最低，同时也是对身体负责，对健康负责。