建议熬水6-10分钟左右即可。
很多人认为冬虫夏草熬水需要很长的时间，但其实冬虫夏草熬水需要的时间是比较短的，只需要6-10分钟即可。
主要是冬虫夏草中含有多种活性成分，熬水时间要是过长，那么会导致冬虫夏草失去活性，一般使用文火煮制6-10分钟左右即可。
冬虫夏草熬水的功效作用止咳平喘冬虫夏草归肺、肾经，可以肺气，实腠理，扩张支气管平滑肌，冬虫夏草煮水可以辅助治疗肺气虚、肺结核所致的咳血或痰中带血、咳嗽、气短等症状，具有一定止咳平喘的作用。
补肾益精冬虫夏草入肾经，滋补作用比较强，具有补肾阳，益精气的功效，对于肾阳虚衰、腰膝酸软、阳痿早泄等症有一定的好处。
降压降脂冬虫夏草中含有一定的虫草酸，虫草酸可以调节人体的心脑血管，恢复血管弹性，减轻血管阻力，改善心脑血管的微循环，从而帮助降低血压，降低血液中胆固醇和甘油三脂的含量。
提高调节免疫力冬虫夏草营养价值比较高，适量食用可以增加人体中免疫细胞、免疫组织的数量，促进抗体生成，增强人体免疫器官、免疫细胞的吞噬作用，提高人体的免疫功能，预防一些疾病的发生。
冬虫夏草的吃法用量吃法冬虫夏草的吃法是比较多的，可以用作药用，将其泡水、熬水以及制成分泌直接服用；也可以将其用做保健，可以将其煲汤、煮粥、泡酒制成药膳。
用量冬虫夏草的用量需要根据自身实际情况而定，毕竟它具有一定药性，过量服用对人体是具有一定危害的，一般将冬虫夏草用做保健时，每次2-3克即可；将其用做药用，则需要在医嘱下服用，一般是10克左右。
虫草隔几天吃一次最好虫草作为一种中药，药性平和甘甜，具有扶正固本、益气健脾、补益肺肾、提高免疫力、保肝健脑、安神定志的作用。
一般正常人体是不建议天天吃虫草的，否则容易加重自身胃肠道负担，通常建议每隔2-3吃一次即可；但要是疾病需要，那么可以根据病情天天食用，但需要在医嘱下进行用药。