调节肤色的食谱推荐 吃什么好改善面部肤色的食疗秘方
在运用食疗进行护肤时，如果能根据面色的不同，选择不同的食疗品种，将能取得更好的美容效果。
（1）面色苍白型：蜜汁花生枣，制法：大枣、花生仁各100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右。蜂蜜可待花生仁、大枣熟后入锅。大枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。
（2）面容黑暗型：面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。栗子炖白菜，制法：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，食盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。综合生效使面色白皙明亮。
（3）面容粗糙型：面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质。笋烧海参，制法：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入食盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
（4）面容虚胖型：面容虚胖的原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。海米炒油菜，制法：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加食盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合生效使面部虚胖消退。
（5）面容多皱纹型：面容多皱纹的原因是脾胃两虚。干果山药泥，制法：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、大枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾、润燥健脑，大枣补气养血。综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。