炎热的夏季让人本来就没有胃口，如果在这个时候，再赶上孕早期的早孕反应，让孕妈妈们更没有胃口了，这个时候，为了胎宝宝的健康，小编建议准妈妈们选择点凉拌菜，下面，小编就给大家推荐一道开胃凉拌菜。
声明：文章配图来源于网络，如有侵权请私信删除！一、食谱名称
芝麻拌菠菜
二、食材准备
菠菜、白芝麻、酱油、鸡汤
三、制作过程
1.将准备好的菠菜清洗干净，然后，用开水过水，沥干备用；
2.将沥干的菠菜切成4厘米长的小段；
3.将切好的菠菜中，放入鸡汤和酱油；
4.将准备好的白芝麻撒在菠菜上；
5.搅拌之后，就可以食用了。
四、推荐理由
上面的这个食谱，味道清新，开胃助消化，孕妈妈在食用的时候，会让胃口大开，菠菜中含有丰富的维生素和铁元素，对于孕妈妈的身体健康很有帮助。