孕妈妈在怀孕期间，生理上的变化很大，因此，身体也会出现很多反应，其中，比较常见的就是尿频，尿频给孕妈妈带来了很多的苦恼，那么，这种尿频的现象该如何预防呢？
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如果孕妈妈已经表现出尿频的状况，而且，尿频较严重者，这个时候，孕妈妈就需要在生活中，控制和调节自己的饮水，平时要适量补充水分，临睡前1～2小时内不要喝水，这就可以有效防止，夜晚尿频影响孕妈妈的生活。
锻炼预防法
孕妈妈之所以会出现尿频的问题，一个重要的原因就是肌肉的收缩能力下降，所以，孕妈妈在生活中要多做肌肉力量的锻炼，多做会阴肌肉收缩运动。这些运动不仅可以防止尿频，而且，还能够减少生产时，阴道的撕裂痛。
卫生保健
有尿频状况的孕妈妈，不仅要做好上面的工作，而且，还需要做好卫生保健工作，注意保持外阴部的清洁，睡觉时采取侧卧位。 每日要换洗内裤，用温开水清洗外阴部，至少1～2次。
上面的这些方法，对于应对尿频是很有帮助的， 有尿频困扰的孕妈妈可以试试。