现代人白天紧张忙碌地上班，晚上则通宵达旦的玩耍：追韩剧、打电脑游戏、玩手机的时间大大增加。中医认为，长时间的休息不足会导致劳心伤神，五脏六腑的气血损耗过大眼睛便得不到足够的滋养。加上闪亮的屏幕、空调、隐形眼镜等外界因素的伤害，眼睛一直都处于疲劳、干涩的状态，时间久了就会影响周围的眼肌、眼神经等组织，严重者甚至会出现眼睑跳动、眼眶疼痛等症状。全国爱眼日马上就要来了，今天就来讲一下中医护眼的方法。
中医的护眼良方
首先，要注意用眼卫生，放松身心，按时作息，重视闭目养神，防止疲劳用眼。
其次，经络不断地输送气、血、津液，才维持了眼的视觉功能。通过按摩穴位可以改善眼球周围血液循环，使全身血脉通利而上注濡养于目，缓解眼肌痉挛，增强视神经及眼肌功能，消除疲劳。
下面介绍几个护眼按摩的方法：
(1)开天门
又称“开天眼”。两手拇指交替从眉心推至前发际。
(2)推坎宫
两手置于额部，拇指分别从眉心同时分推向眉梢。
开天门配合推坎宫，每日一次，每次50遍。有明目、清脑、安神的功效。
(3)揉太阳
太阳穴在眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。用双手拇指或中指揉按该穴，或从下向前再向上向后划圈，每天一次，每次50遍，可消除疲劳、缓解头痛。
(4)揉风池穴
风池穴位于在项部，在枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。风池穴循足少阳胆经连于目，有抗疲劳、治疗眼干、眼痛，醒神健脑的作用。用两手拇指揉按两穴，每天一次，每次50遍。
(6)挤按睛明穴
睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处。顾名思义，睛明穴是可令眼睛明亮清澈之意。眼干涩时用右手食指和拇指挤按双侧睛明穴数次，可迅速缓解疲劳，改善眼球周围血液循环。
(7)点按光明、养老穴
光明穴位于人体的小腿外侧，当外踝尖上5寸(约6指宽度)，腓骨前缘。光明穴取其字义，可以疗眼疾、复光明。养老穴在前臂背面，当尺骨小头近端桡侧凹陷中。简便取穴的方法是：.掌心向下，用另一手拇指按在尺骨小头的最高点上，然后掌心转向胸前，当手指滑入的骨缝中是穴。用拇指用力交替点按这两个穴位，局部酸胀为度，每日两次，每次30～50遍，可以缓解目痛、目干等症状，对其他眼疾也有辅助治疗作用。
另外，饮食方面，需少吃辛热、煎炒食物。针对不同的证型，还可以进行食疗护眼。
(1)眼睛眼干涩微痛、易疲劳、频繁眨眼，兼见口干渴、舌质红少苔或无苔，脉细数，证属虚火上炎者。枸杞菊花茶：枸杞10g 杭菊花10g 加入茶叶3g。泡水常喝。
(2)眼睛刺痛、视物昏蒙、不能久视、兼见头痛、目眶疼痛，急躁易怒，口苦，舌红苔黄、脉弦数，属于肝胆蕴热者。夏枯草决明茶：夏枯草10g决明子10g 菊花10g煎汤代茶饮。
(3)眼睛干涩畏光、频频眨眼、视物欠清、兼见腰膝酸软、头晕耳鸣、虚烦多梦，证属肝肾不足者。固肾护眼汤：枸杞子15g 桑葚子15g 女贞子15g 加瘦肉100g，煎汤，加入少许食盐调味。
(4)眼睛疲劳、胞睑震跳，兼见视物昏花、头晕目眩、舌质淡红、苔薄白、脉弦细，证属肝血不足、血虚生风者。天麻鱼头汤：天麻10g 大鱼头1个(约500g)瘦肉100g 蜜枣2个 生姜1片，煎汤，加少许食盐调味。
中医治疗眼疲劳方法多样，疗效显著，若症状未能缓解，可至医院进行针灸、梅花针点刺、耳穴帖压、药物熏蒸等疗法治疗。
6月6日便是一年一度的全国爱眼日，爱眼日保护眼睛并不会起到很有效的护眼作用，但是希望大家能够养成爱眼的意识，多多进行眼部护理按摩，还自己一双闪亮的大眼睛。