胳膊的肥胖让好多女性不敢露出自己肥胖的手臀，而胳膊减肥运动是现在女性格外喜欢的一种减肥方法，减肥效果好而且还没有副作用，有需要的人可以放心选用。那么，胳膊减肥运动有哪些？
一、胳膊减肥运动
1.身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外。
2.手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。
3.胳膊减肥运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。
二、胳膊减肥运动
1.身体站直，双脚打开与肩同宽，手向前方伸直，手掌朝前。
2.双手上下交换交叉，手臂不能下垂。
3.做30次。
三、胳膊减肥运动
1.胳膊减肥像做伏立挺身一向手撑著身体，但膝盖要著地。
2.胳膊减肥双手与肩同宽，手臂伸直，慢慢一边数到5，一边手肘向下弯。
3.胳膊减肥到最低点时停2秒，而身体是不能碰到地，再慢慢伸直手臂。做10次。