跳舞属于一种有氧运动。跳舞能有效的燃烧脂肪，使人的体形更加匀称动人。跳舞的魅力无人能挡，老少咸宜。那么，想要减肥的话，跳舞的效果好吗？
跳舞减肥可以达到全身减肥的效果。跳舞可以每小时燃烧300至400的热量，如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。一般来说，拉丁舞、爵士舞以及芭蕾舞等都是能快速消耗卡路里，塑造完美身形的舞蹈方式，另外，也可以根据网上的舞蹈减肥视屏学习一些专门的舞蹈减肥法。
用跳舞减肥还有个很好的地方在于，其他的运动你可能需要在健身房完成，而跳舞，你只需要在家里随意摆动就好。
温馨提示：
1、由于每个人的年龄、体能和健康状况不同，因此每个人的运动强度各不相同。因此，在进行跳舞减肥时，应该根据个人身体情况以及平时运动量状况进行适当断粮，保持合适的运动强度。
2、跳舞属于有氧运动，根据美国运动医学会建议，每周应运动3～5次、每次运动30～60分钟，减肥的效果才比较明显。有资料显示，在跳舞过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大。因此，想要达到更好的减肥效果，就应该持之以恒，坚持锻炼，不可半途而废。