常喝酸奶对身体有哪些好处

　　酸奶日常生活中很多人喜欢喝，一些酸奶中添加了一些糖分，如果不注意的话，是有导致龋齿的，那么，常喝酸奶对身体有哪些好处？下面小编就带来介绍。

　　酸奶会腐蚀牙齿吗

　　看情况。

　　酸奶pH值在4左右，牙釉质脱矿的pH值是5.5，然而酸奶中乳酸的脱矿能力会被钙离子、磷酸盐离子和酪蛋白磷酸肽抵消，保护牙釉质羟基磷灰石晶体不脱矿并促进再矿化，同时有唾液的冲刷和缓冲作用，所以只要不加糖，就不用担心。

　　如果是添加糖的风味酸奶，其含糖量可能是原味酸奶中天然糖含量的2～3倍，频繁地进食，同时不注意口腔卫生，就很容易导致龋齿。

　　但无论选择哪种酸奶，用吸管喝酸奶、喝完后用白开水漱口，这些做法对口腔维持健康有好处。

　　常喝酸奶对身体有哪些好处

　　1、调节肠道健康

　　酸奶是以经过巴氏消毒的牛奶为原材料，加入少量白糖以及各种有益菌，如嗜热链球菌，保加利亚乳杆菌，干酪乳杆菌，双歧杆菌活菌，植物乳杆菌，嗜酸乳杆菌，通过发酵制成的乳制品。

　　酸奶因其含有有益菌，有助于调节肠道健康，促进营养物质的消化吸收。同时，酸奶还具有润肠通便的作用，对预防便秘具有一定的效果。

　　2、保护胃黏膜

　　酸奶是一种很好的养胃食品。由于酸奶中含有一些保护胃黏膜的物质，当胃黏膜受损时，酸奶能够对胃黏膜进行修复。

　　同时，酸奶经过胃消化分解后生成的物质，能够通过促进胃里消化液的分泌，从而增进食欲以及促进营养物质的吸收和利用，并抑制有害菌的生成。

　　3、补钙

　　牛奶中钙含量较高，且容易被人体吸收，牛奶经过加工发酵制成酸奶后，里面含有的钙、无机盐等并不会发生损耗。同时，酸奶中的有益菌还能提高人体对酸奶中钙、磷等营养物质的吸收率和利用率。

　　4、美容

　　酸奶中含有的维生素B族和SOD酶，有助于加速体内细胞新陈代谢，清除自由基，能够使皮肤更加细腻有光泽，起到美容、养颜、抗衰老的作用。