首页 行业资讯 宠物日常 宠物养护 宠物健康 宠物故事
您的当前位置:首页正文

如何才能练成肌肉

2022-06-03 来源:画鸵萌宠网

1、训练的次数要控制在每组训练动作8-12次,尽可能提高到8-12RM的重量。

2、训练的力量越大,肌肉的维度就会越大,选择适合自己训练的重量是关键。

3、想要肌肉快速发展,需要适当补充营养,并适当提高锻炼强度,快速提升肌肉力量。

显示全文