每个女人其实都会有很多难言之隐，对于女人来讲最能感同深受了解其疾苦的，其实也就莫过于中医了。最近走访了一些女中医，总结了一些中中医们独到的一些女性养生心得。
女性经期：不要擅自进补
据著名的女中医介绍，女性的月经周期太短或太长还有女性的经期经血量太少或太多，或经期出现了痛经难忍等，其实这都属于月经不调。在一些中医看来，如果出现了经期提前是虚火旺所引起，这些就建议少吃燥热的食物，而且最好是多喝滋阴健胃的豆浆或是牛奶。如果不是由于一些疾病造成的经期延后的话，那么对于这种想象你可多吃补血的葡萄还有红苋菜来进行调理。不过女性月经期间是不宜擅自的吃任何中药还有补品的，其实你只需均衡的饮食，你也可以适量的补充一些蛋白质还有一些含铁的食物，比如香菇鸡汤(不加中药和酒)、还有牛肉汤或是热牛奶等，其实你是不必刻意进补的。
缓解失眠：按压百会穴
有的女性会出现睡不着或是入睡困难和早起，其实这种现象就是更年期女性常有的困扰。对于更年期的失眠的主要原因其实就是肾虚引起的心肝火旺，这常常会发生在生活节奏快的一些女性身上。如果想解决其问题的根本方法就是将你的脚步放慢。此外，你最好是在午后不要别喝刺激性饮料，同时在晚上避免吃葱姜蒜等。专家建议你可以喝中药茶能补气滋阴，譬如一些西洋参或是天麻和枸杞来泡开水饮用。除此之外你还可以尝试一下腹式呼吸，还有也可以按压头顶的百会穴，这样来促进你的睡眠。
减掉赘肉：重点在腹部
一般女性一进入40岁以后，就会发现身体上的脂肪很容易产生堆积现象，同时还会产生肌肉无力。专家强调，女性尤其是到了中年以后一定要锻炼你的腹部肌肉，否则你就会因肌肉无力，严重的情况下还会产生漏尿等问题。建议可以使用中药补肾功效的济生肾气丸，还可以加上活血消脂的山楂还有何首乌和桑叶，这样对你的减肥效果会很好。
补气：女人运动好气血畅
几乎所有的女中医都会一致认为，女性运动其实就是最好的补气方式，你可以做瑜伽、打太极拳或是疾步走这些运动都能维持你的体力，让女性保持气血畅通，而且还会自然气色好
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