每天睡前 10 分钟,真能把背练直、治脸垮?亲测有效!
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发布时间：16小时前
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热心网友
时间：16小时前
长时间伏案工作，背驼、脸垮？不妨试试每天睡前练习10分钟瑜伽。我亲身体验，发现效果显著。
4个瑜伽体式，助你背直、脸紧致：
1. 下犬式，深度拉伸腿部后侧、背部和肩部，调整脊柱形态，改善含胸驼背。促进面部血液循环，肌肤更有光泽。
2. 上犬式，增强背部力量，扩展胸腔，改善圆肩。提升面部轮廓，减轻脸部浮肿。
3. 反台式，强化背部、腿部和手臂肌肉，改善体态，提高平衡能力。
4. 骆驼式，打开胸腔，伸展脊柱，增强柔韧性，改善驼背，提升气质。刺激面部血液循环，肌肤更紧致。
练完这4个体式后，记得使用婴儿式放松。坚持一段时间，背直了，脸也不垮了，整个人状态提升。
有兴趣的姐妹不妨尝试，有问题欢迎评论区交流。这里有大量改善体态的名师课程，有需要的可以分享给大家。希望每位姐妹都美美的！
