浑身疼痛可以采取休息与放松、热敷、冷敷等方法进行治疗。
1.休息与放松
建议患者适当卧床休息，减少活动量。同时可以听一些舒缓的音乐，有助于缓解身体不适。充足的休息时间可以帮助机体恢复正常的生理功能，减轻肌肉疲劳和紧张感，从而缓解全身疼痛的症状。适用于因过度劳累、长时间站立或剧烈运动导致的身体酸痛等非疾病性原因引起的症状。
2.热敷
使用热水袋或暖宝宝等物品放置于疼痛部位，每次持续15-20分钟。热敷能够促进局部血液循环，加速新陈代谢，缓解肌肉痉挛和僵硬，从而减轻疼痛。适用于因受凉、外伤等原因引起的肌肉酸痛、关节疼痛等症状。
3.冷敷
使用冰袋或冷毛巾等物品包裹后放置于疼痛部位，每次持续10-15分钟。冷敷能够收缩毛细血管，减少组织液渗出，降低神经敏感度，从而起到镇痛的作用。适用于急性损伤后的肿胀、淤血以及轻微扭伤等情况。
此外，在日常生活中，应注意保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，以预防全身疼痛的发生。