16个月的宝宝补钙吃什么好

16个月的宝宝咀嚼功能和吸收功能已经完善,一方面在补充维生素AD以外,再多吃一些含钙丰富的食物。比如可以喝一些酸奶、吃瘦肉、鸡蛋,再多吃一些豆制品,还有鱼肉、虾皮、排骨等,同时多吃一些新鲜的水果、绿叶蔬菜,里面含有丰富的钙,也能润肠通便,也有很多的维生素,还能增加孩子的抵抗力。

如果缺钙严重,可以补充柠檬酸钙等有机钙,比较容易吸收,孩子也喜欢喝。

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儿童补钙吃什么好吸收，效果最好？

乳类，乳类含有丰富的钙，每100mL牛乳含有100mg左右的钙，300mL的奶能够补足宝宝一天钙所需要量的1/3左右，乳类制品包括牛乳、奶酪、奶粉、酸奶等。

2、豆类，豆制品含有丰富的钙，如黄豆、豆腐、豆腐干、豆汁等，都可以给宝宝多吃一些。

3、水产品，如河虾、海参、牡蛎等，含有丰富的钙。

4、坚果类，如榛子、黑芝麻、花生仁、杏仁等含有丰富的钙。

5、绿叶蔬菜，如芥蓝、油菜、毛豆等，但是蔬菜中含有的草酸比较多，要经过加热以后再给宝宝吃，能够祛除大部分的草酸。

6、海鱼以及动物的肝脏，含有维生素D比较多。

维生素D能够促进钙的吸收和利用，所以宝宝补钙要多吃乳类以及豆制品、海产品等，要均衡饮食，能够保证宝宝钙的补充。

儿童促进钙吸收建议进食含钙高的食物，如鸡蛋、牛奶、虾皮、瘦肉或者大骨头汤等，有助于机体摄入钙元素，促进钙元素吸收。还可适当补充维生素D，其中以维生素AD滴剂为主，维生素D属于促进钙吸收的必要元素，在儿童补钙期间适当服用维生素AD滴剂，可以起到促进钙元素吸收的作用，但需在医生的指导下使用。也可适当进食富含维生素D成分的食物，如鱼虾、动物肝脏、牛奶等，也有利于促进钙吸收。

另外，儿童在补钙期间可每天坚持户外运动锻炼，运动可以促进钙的吸收和利用，也有利于钙更好地在骨骼内沉积。而且在运动过程中多晒太阳，也有利于促进体内维生素D合成，而由于钙的吸收、代谢受到维生素D的影响，故多晒太阳有利于体内钙的吸收。

16个月宝宝吃什么补钙的效果最好

大家的身体中都需要钙元素，这是非常重要的物质。要是身体中缺钙的话，对于健康是很不利的。婴幼儿的身体成长速度很快，属于最容易缺钙的人群，这就会影响宝宝的正常发育。那么，16个月宝宝吃什么钙好呢？

16个月的宝宝想要补钙，可以吃鱼肝油和钙粉，这就有出色的补钙作用。家长们要注意，给孩子补钙不能够盲目，应该到医院检查后，确定了孩子真的缺钙，才可以给宝宝补钙。因为补充钙元素过量，也是会损害宝宝健康的。

家长们在购买钙制品的时候，要多听取医生的建议。现在钙制品种类繁多，而且各有特点，比如葡萄糖酸钙的含钙量就比较低，适合轻微缺钙的宝宝。而有的钙制品里面含重金属较多，例如海洋牡蛎壳钙产品。应该给孩子进行检查后，再根据宝宝的特点，来选择合适的钙产品。

16个月的宝宝已经可以吃很多食材了，家长们在平时要多准备一些钙含量高的食物。通过食物来补钙，是最为安全的方法了。可以让孩子多吃些奶制品，这就有很好的补钙作用。另外，还应该多带孩子晒太阳，这可以提升钙的吸收率。