2岁宝宝辅食食谱

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2岁宝宝辅食食谱

2岁宝宝辅食食谱

　　在我们的膳食中，提供热能的主要还是谷类。2岁小儿对谷类的消化吸收已没有什么问题，因此，诸如米饭、馒头等主食品对儿童还是适宜的，而带馅的.包子、饺子等食品是较受小儿欢迎的。下面整理了一些2岁宝宝辅食食谱，一起来看看看吧！

　　1、青椒胡萝卜山药泥

　　食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。

　　做法：将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油，将它们炒至断生。等山药冷却后，压成泥。将压好的山药泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡萝卜，加入盐，将所有食物抓匀。准备好果冻模，在内壁涂上一层香油，然后填入混合山药泥，用勺子压紧。再倒扣在盘中，即可开吃。

　　2、巧虎米饭

　　食材：米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。

　　做法：将米饭压实，倒扣在盘子上，取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀，倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。海苔剪出如图形状。玉米、青豆、胡萝卜丁准备好。炒锅放油，油热后放入鸡肉丁翻炒至5成熟，蔬菜粒继续翻炒，最后加入适量蚝油。将炒好的菜摆在巧虎旁边即可。

　　2周岁宝宝如何喂养

　　1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。应该注意的是：

　　一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。

　　二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

　　三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

　　四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。

　　五、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

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我家宝宝两岁啦~请问下两岁宝宝吃什么辅食食谱？

两岁的宝宝已经可以吃所有的食物了，因为牙齿已经长出，消化系统也变得越来越强大，已经完全不是只能吃母乳或者是奶粉的时候了。那么两岁宝宝食谱做法有哪些呢？

一、火腿土豆泥

材料：土豆2只、熟火腿100克、黄油2汤匙、盐1/2汤匙。

做法：

1、土豆切成滚刀块，放入加盐的沸水中，加盖中火煮20分钟至软烂，捞起过冷。

2、土豆置入大碗内，洒入半汤匙盐搅拌均匀，用勺子将土豆做成泥状。

3、火腿切成片，再切成条，最后切成小丁待用。

4、烧热2汤匙黄油，倒入火腿丁，以小火拌炒至香气四溢。

5、倒入土豆泥，与火腿丁一同拌炒均匀，即可上碟。

二、2岁宝宝春季食谱

早餐：鸡蛋软饼25克大米红豆粥25-50克

中餐：烩油菜豆腐软饭50克

午点：山药薏豆腐50克

晚餐：猪肉菠菜馅水饺50克

三、2岁宝宝夏季食谱

早餐：两涩卷25克牛奶100毫升

中餐：香菇炒菜花、黄瓜汤软饭25克

午点：大米绿豆稀粥50克

晚餐：西红柿鸡蛋卤面50克

四、2岁宝宝秋季食谱

早餐：蛋羹25克果酱面卷25克

中餐：香菇炒豆腐末软饭50克

午点：糯米藕

晚餐：猪肉冬瓜馅小饺子25克小米粥25-50克

五、2岁宝宝冬季食谱

早餐：千层饼25克豆浆100-150克

中餐：鱼肉蛋羹软饭50克

午点：红豆粥50克

晚餐：猪肉白菜包 子50克萝卜汤

两岁的宝宝可以吃的东西有很多，妈妈们给两岁的宝宝制作食物不仅仅需要营养，而且需要美味，需要好消化，因为毕竟小孩子的消化系统还是比较弱一些的。本文所讲的这些食物妈妈们可以制作给宝宝吃哦。

两岁宝宝的食谱有哪些？

引言：宝宝两岁左右可能会发生不爱吃饭，厌食等行为。不好好吃饭必然会影响其正常发育，吃饭也就成了宝妈奶爸烦恼的问题，到了这个阶段，孩子经常会没有食欲，这也成了家长们头疼的问题。

一、葱花鸡蛋饼

一勺面粉加少量水打成糊状，按需量加鸡蛋两个，再放点葱花调味，再加入适量盐和少量鸡精，锅内放油，将搅拌好的面糊倒入锅中摊开成饼状，煎至金黄后出锅即可。简单又好做的饭团只需要利用颜色不同的蔬菜，比如黄瓜皮、胡萝卜和紫苋菜，利用颜色把米饭做成彩色，增加宝宝食欲。

二、疙瘩汤

疙瘩汤分为素疙瘩汤和荤疙瘩汤。注意疙瘩汤里疙瘩不能做的太大，要做成小块方便孩子进食。做荤疙瘩汤可以加入鸡蛋或鸡肉，将鸡肉撕成小块或丝状，做成鸡丝疙瘩汤。素疙瘩汤，清淡好消化，可以加入当季蔬菜切成丝烹饪至软烂，营养丰富。做蔬菜粥可以加入适当的肉类，例如牛肉。将牛肉精肉部分切块儿并磨碎，把洋葱，胡萝卜，土豆等蔬菜一起炖熟后捣碎，最后将少量米饭、当地的蔬菜和肉末一起放入锅中，煮熟后加入调味料。

三、小动物豆沙包

准备面粉和用来染色的蔬菜汁，菜汁和面粉混合揉搓成带颜色的面团，准备豆沙馅，将不同颜色的面团捏成小动物样式，内里包裹豆沙，蒸熟后好玩又好吃。两个土豆煮熟后捣碎，捣成泥状，加入切好的火腿肠片，加入调味料，搅匀后，倒入锅中摊成饼状，两边煎熟后盛出。如果孩子喜欢吃甜口的，可以做成甜味，搅拌时加入糖或者少量番茄酱，煎熟即可。我们给宝宝准备一些辅食的时候，一定要选择更加营养的辅食，更加适合宝宝的。