2岁宝宝补锌

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2岁宝宝补锌每天量多少

2岁宝宝每天需要补充400-600毫克的锌,3-12岁每天需要补充800-1000毫克的锌。

含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼松、芝麻、花生、猪肝、豆类等。

再次,克服偏食习惯,膳食要多样化,少吃精制食品,如精白米、精面、多喝牛奶多吃海产品,建议选择钙铁锌合剂同时补。

两岁的宝宝补锌，这时候可以吃什么食物来补？

两岁的宝宝补锌，这时候可以吃什么食物来补？下面，一起来看一下！

两岁的宝宝补锌，这时候可以吃坚果

核桃、花生、杏仁、松子等坚果含有丰富的锌，坚果还含有不饱和脂肪酸、维生素等营养素，经常食用不仅可以补充锌，还可以起到补脑健身等多种作用，对孩子更好。可以促进孩子的生长发育，提高抵抗力，提高记忆力。海产品的锌含量很丰富，不仅如此，钙的含量也很高，经常吃可以很好地补充锌、钙等矿物质。但是海鲜不能一次性吃得太多，以免给肠胃消化带来负担。新鲜水果。水果中锌含量高，维生素丰富，有助于锌等微量元素的吸收。经常吃有助于生长发育和增强免疫力。但是，挑选水果时一定要新鲜，以免饭后食物中毒。

两岁的宝宝补锌，这时候可以吃苹果

苹果是我们日常生活中经常吃的水果。事实上，长期吃的苹果对我们的身体有一定的好处。补锌是其中之一。苹果除了富含锌的微量元素外，还含有丰富的脂质、糖类、多种维生素等营养成分，特别是纤维。孕妇多吃苹果可以补充身体所需的锌，有助于提高胎儿后天的记忆力。

两岁的宝宝补锌，这时候可以吃腰果

腰果。腰果的锌含量也比较高，约为6毫克/100克。腰果还含有叶酸、维生素B、维生素K等营养素，是休闲的零食。杏仁。杏仁的锌含量也很高，含有大量镁、维生素E、w-3脂肪酸等，可增强免疫力，保护视力健康。每天下午吃一点杏仁可以增加饱腹感，避免晚饭暴饮暴食。胡萝卜。胡萝卜也是比较好的补锌食物。但是胡萝卜最好用更多的油炒，或者蒸炖菜的时候放进去。其中胡萝卜素和维生素A可以有效溶解，人体能更好地吸收营养，补充锌，同时还能有效预防维生素A缺乏症的发生。

两岁的宝宝出现缺锌的情况，应该吃什么？

锌可以促进人体的正常发育；维持人的食欲；增强人体免疫力；影响维生素A的代谢和正常视觉等，由此可见锌元素的重要性。

但在我国，由于传统饮食习惯的问题，有近60%的孩子是缺锌的，也就是平均两个孩子就有一个是缺锌的。

已经混合喂养的孩子，多食用含锌量高的食物：动物性食物含锌量高于植物性，肉类，猪肝，蛋黄。

植物性食物花生，黄豆，胡萝卜，牡蛎、炒蘑菇、海带、紫菜等含锌量较高。

两岁的孩子还属于幼儿阶段，但是生长速度还是比较快的。既然体检发现了缺锌，还是要适当补充一些的，一般这样的情况会建议家长去药店采购一些含锌，含钙的口服液，根据药品说明书给孩子口服一段时间，同时，还会给孩子多吃一些猪肝等动物内脏，以及一些类似栗子，开心果这类的坚果食物，从饮食上对孩子进行补充微量元素。

1、两岁的宝宝，这个阶段依然要保证每天的饮奶量，坚持每天给宝宝饮足够量的牛奶或幼儿配方奶粉。

2、宝宝的体检报告说明缺锌，根据严重情况，医生会开相应的补锌的制剂，要在医生的指导下服用补锌药品。

但食物中锌的含量差别也很大，吸收利用率也不相同，一般来说贝壳类的海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源；干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。一般植物性食物含锌较低。干酪、虾、燕麦、花生酱、花生、玉米等为较好的来源；

含锌丰富的食物包括动物来源的食物和植物来源的食物，动物来源的食物含锌较为丰富的是生蚝、牡蛎、扇贝等贝类，其次包括肝类、肉类、鱼虾类等。这类食物含的锌吸收率高。

对于2岁宝宝吃什么补锌比较好

你好！宝宝缺锌既可以通过食补就去补也可以通过补锌片去补。

食补：就是吃一些含锌量高的食物，比如鲜肉类的：牛排、羊肉、猪肝、驴肉等。

海鲜类的如，牡蛎、虾皮、田螺等。青菜类的如，口蘑、魔芋、青菜等都能很好的补锌。

补锌片的话可以选择一些口碑比较好的、销量高的 ，像现在以蛋白锌为主的新.希、宝、片等这些都能很好的补锌。