备孕前3个月调理身体有助于提高受孕几率和预防胚胎畸形：
1. 饮食应清淡为主，多吃谷类食物、瘦肉、鸡蛋羹、牛奶等富含蛋白质的食物，少吃生冷、油腻、辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果蔬菜。
2. 适当进行户外运动，保证充足睡眠，增强身体抵抗力。
3. 补充3个月叶酸，能明显降低神经管畸形出现的概率。若有不适，及时就医。
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备孕前怎么调理身体？
做好孕前的检查，通常会在备孕前的3-6个月之内进行，最好是男女双方同时检查，通过检查了解个人身体的状况，以及生殖系统的健康情况。有病要及时的治疗，一定要在身体健康的情况下才能考虑怀孕。
最少在孕前三个月补充叶酸和多种维生素，因为它对于保证孩子的健康，避免神经管畸形有很大的好处，叶酸良好的补充可以预防和避免神经管畸形发生率在80%-90%以上。
合理调整自己的饮食结构，合理的补充营养。要补充或者是摄入含有充分蛋白质、维生素等的食物，要吃优质蛋白和复合维生素，每天要多吃新鲜的水果、蔬菜、蛋、鱼、肉等食物。
夫妻双方要保持良好的生活习惯，不吸烟、不饮酒、不乱用药物，要保证规律、科学、良好的睡眠，夫妻双方的同时要保证每天八个小时的高质量的睡眠，特别是女性。在这个基础上，生活的规律一定要注意男性不要过多的去泡浴，高温会影响精子的质量。
在备孕的时候做好四个方面的内容，基本上就可以开始准备怀孕了。
年轻夫妻备孕前，将哪些方面调节好，半年内就会有“好孕”发生？
如今的社会有很多人逐渐得了不孕不育症问题，而且很多年轻的夫妻积极备孕很长一段时间，女方腹部都分毫没有动静，不容置疑孕前调理是很重要的，可以为迎接新生命的到来做好充足的准备。那孕前调理有哪些注意事项？夫妇孕前调理的核心是什么？下面我们一起来详细了解一下！
日常生活不论是男人还是女人，都存在着众多这样或那样的不良生活习惯，在其中长期熬夜、不健康的作息、吸烟、饮酒、缺乏锻炼、服用辛辣食物等，这种可能会影响自己的身体健康水平，有可能在巨大程度上影响生育功能，所以在孕前调理的过程当中，一定要留意改掉这种不良生活习惯。
现阶段的快餐厅是许多上班族常去的地区，她们基本没有充足的时间自身煮饭吃，可是外边的饭食特征是多盐、高油炸工、糖分高，长此以往将也会导致摄入热量超标准、营养不均衡等，可能会造体机能不平衡等一系列问题。在孕前调理的过程当中，一定要留意尽可能均衡的膳食调理，多亲自动手烹制营养食品，少吃点垃圾食物等。
繁忙的工作、焦虑不安及其快节奏生活，加上来源于长辈压力等，这一切都让许多小两口深感压力。可是压力越大，对生孩子的影响就越大。不管是男人或是女性，都应尽可能释放压力，要保持轻松快乐情绪，这样才能能够更好地备孕取得成功。
以上就是孕前调理有哪些注意事项的相关介绍详细介绍，其实孕前调理的注意事项还有一些，在其中避开有危害自然环境、防止不合理服药等等都是十分重要的，希望各位已经积极备孕的夫妇多多掌握留意。
备孕需要怎么调理身体？
备孕期间调理身体的方法如下：
1、补充复合维生素或者补充叶酸；因为我国叶酸缺乏率较高，而叶酸缺乏和神经管畸形的发生率，比如开放性脊柱裂等情况明显增加，所以建议在备孕前3个月就开始口服叶酸，400μg、800μg都可以；
2、均衡饮食，建议孕前尽量控制体重，孕前BMI控制在24以下；BMI是用体重除以身高的平方，比如身高1.6m、体重60kg，用60除以1.6再除以1.6；如果BMI在24以上，就诊断为超重；如果BMI在28以上，就诊断为肥胖，这时建议尽量减重；
3、有高血压、糖尿病这种情况，建议到产科孕前咨询就诊，比如血糖需要控制在什么样的水平才能妊娠，才能进行到下一个阶段。在备孕时，双方要进行生活作息的调整，要避免熬夜，多吃健康的蔬菜、水果，要戒烟、戒酒，避免接触放射线或药物等，并放松心情，充分放松，保持积极、健康生活的状况，女方还要服用小剂量的孕妇叶酸。
夫妻双方还要梳理既往的健康情况，如果有遗传病等，要咨询医生，明确是否能把身体调理好，再进入怀孕的准备。
如果可以排除身体上的疾病，最好做常规的体检或孕前的检查，把身体调整到健康、积极、向上的状态，即可开始备孕。以下措施调理身体：
1.1.坚持进行适量的有氧运动。一般建议以慢跑、快走、游泳或者瑜伽等运动为主，通过锻炼增加身体抗病能力