肚子里咕噜咕噜响

肚子咕噜咕噜响一般指肠鸣。肠鸣又称肠鸣音，指机体肠蠕动时，推动肠内气体及液体同时流动，所发出的一种咕噜声或气过水声。肠鸣音是人体的一种体征，在正常情况下，肠鸣音声调中等且柔和，约每分钟4~5次。当肠道发生传导失常或阻塞不通等异常情况时，可导致肠鸣音声调及频率的改变。一般可通过听诊判断肠鸣音是否正常，帮助诊断肠道疾病。

1.指肠蠕动时咕噜作响的一种体征。

2.正常肠鸣声调中等且柔和，每分钟4~5次。

3.常见于急性胃肠炎、肠梗阻、腹膜炎等疾病。

4.其主要治疗方法为病因治疗及对症治疗。

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肚子咕噜咕噜响是怎么回事

肚子饿了会咕咕叫，这是人们常有的切身体会。

为什么会肚子饿呢?这是神经中枢的感觉。我们每天都要吃饭，吃进的饭菜，一般大约经4—5小时，就从胃中排空。这时候，胃就会开始剧烈收缩。胃排空的时间与食物的成分有密切关系。如果纯粹是糖类食物，一般2小时左右排空，蛋白质类食物，大约需3—4小时，而纯脂肪类的食物，约需5—6小时。因此，混合食物平均是4—5小时。

胃排空的速度还与进食的量成正比例。如胃中有100毫升的食糜，则每分钟排出约5毫升，当胃中食糜容量达500毫升时，则每分钟可排空15毫升。

胃中的内容物排空以后，胃就开始收缩。这是一种比较剧烈的收缩，它起自贲门，向幽门的方向蠕动。这种收缩使人感到饥饿；也就是应该进食的一种信号。

我们知道，不论什么时候，胃中总存在一定量的液体和气体。液体一般是胃粘膜分泌出来的胃消化液，量并不太多。气体呢，一般是在进食时，随着食物一起吞咽下去的。这样，胃中的这些液体和气体，在胃壁剧烈收缩的情况下，就会被挤捏揉压，东跑西窜，就象我们洗衣服的时候，衣服中如果包着一定量的空气，在水中一揉一搓，也会发出现吸咕咕的声来，这两种情况是同一个道理的。

有时候吃完饭，肚子莫名其妙的咕噜咕噜的又疼又胀，这是怎么了？

在临床实践中，胃有声音被称为肠鸣音，当肠管蠕动时，肠腔内的气体和液体流动，会产生间歇性的水声。正常情况下，肠鸣音大约每分钟4-5次并且经常出现。但是，如果你的胃总是咕咕叫，那么你的身体可能会有问题，先就给大家分享一下肚子总是会咕咕叫这是怎么回事。

1，消化不良引起的

如果你的胃一直咕咕叫，还会增加了屁的数量，它与消化功能有很大关系。由于消化功能不是很强，食物不会被有效消化，气体会在体内积聚，当达到一定程度时，它会放屁。不要吃太多，不要吃油腻的晚餐，否则会增加胃肠的负担。

2，饮食习惯不良造成的

不良的饮食习惯会导致气体积聚在胃中，如辛辣食物，蛋白质食物和淀粉类食物，这会导致身体产生大量气体，通常是硫化氢和二氧化碳。因此，如果饮食不正确，胃中的气体会变得更多。

3，吃得太快

有些人喜欢吃和吞食，所以很容易吞下大量的空气，进入口腔后容易产生大量气体，胃会吠，而且屁会变得更多。

4，压力大

现在每个人的生命都很快，生活中的压力和工作压力都比较大，这会影响健康状况，容易发生消化不良。因此，胃肠功能不会那么好，体内会有很多气体。当胃肠功能下降时，我们的胃可能会发出吱吱声。

总之，在这种情况下，我们必须调整自己的心态，养成良好的习惯。每天慢慢咀嚼，少吃辛辣和刺激性的饮食，应尽量避免容易引起气体的食物，这样不舒服的症状可以更快消失。值得注意的是，如果肠鸣音很大，听力非常清楚，甚至其他人都可以听到，发生的频率可能是疾病的前兆。因此，有必要及时去医院检查，以免在不知情的情况下对胃肠健康造成损害。

减肥期间为什么肚子一直咕噜咕噜的响？

很简单：

饿的!

肚子咕噜咕噜响，其实是肠鸣音。

顾名思义，肠鸣音就是肠子蠕动时发出的声音。只要是一个正常人，我们拿听诊器搁到腹壁上，就能听到有规律的肠鸣音。

但如果这种声音大了起来，大到肉耳可以直接听到，这就属于肠鸣音亢进。

如果只是因为饥饿，肠道声音增强，但是进食后就能缓解，不用担心，这是很正常的生理现象。毕竟，谁没有过肚子饿的咕咕叫的时候呢？况且还是在减肥期间。

虽然这是正常的生理现象，但我建议要正确的减肥方法,别一味追求减肥而节食。

那原因知道是饿了的，这不就好办了嘛——咱就吃东西！

我给你整理了11种强饱腹感食物让你吃得满足又不易胖❗

相关研究表明，同等热量（240千卡）下，这10种食物在2小时内带来的饱腹感相对更强。

【主食】富含碳水化合物、耐咀嚼

1.蒸土豆

🔆饱腹感指数SI=323

✅可代替热量高的白米饭，膳食纤维也多，可助减肥

2.燕麦粥

🔆饱腹感指数SI=209

✅燕麦含有可溶性膳食纤维 β-葡聚糖，适当摄入可降低胆固醇水平

3.全麦面包

🔆饱腹感指数SI=157

✅比普通面包保留了膳食纤维，选配料表中全麦粉排第一的

4.糙米饭

🔆饱腹感指数SI=132

✅糙米属于全谷物，增加膳食纤维摄入，可缓解进食少带来的便秘

5.意大利面

🔆饱腹感指数SI=119

✅硬粒小麦制成，含较多抗性淀粉，人体吸收变得缓慢

【水果】含水多、富含膳食纤维

1.橙子

🔆饱腹感指数SI=202

✅同等热量和大小的情况下，橙子饱腹感比香蕉强

2.苹果

🔆饱腹感指数SI=197

✅含糖量和热量均中等，膳食纤维丰富

3.🍇葡萄

🔆饱腹感指数 SI＝162

甜且热量不高，一次最多吃10颗

4.🍌香蕉

🔆饱腹感指数SI=118

✅热量不低，运动前来一根补充能量，运动效果更好

【蛋类】蛋白质含量高

1.鸡蛋

🔆腹感指数SI=150

✅早餐搭配，或运动期间可以多补充

【补充剂】高蛋白+多膳食纤维+低脂无糖

1.最后要提到的是蛋白粉

作为“碳水伴侣”，搭配上述5种主食，加持3-4h强饱腹感哦~

✅一杯补充7.8g蛋白质，热量低至38.8大卡，脂肪才0.02g

最后再给个排行榜你们咯：

再次提醒：要正确的减肥方法,别一味追求减肥而节食。

好了，祝各位男神女神都能减肥成功，加油！！