周岁宝宝一周食谱

2023-10-10 来源：画鸵萌宠网

福建医科大学附属协和医院。提供一周岁宝宝的食谱大全：。1. 早餐：七点可吃一小碗稀粥，配适量肉松馒头或面包，可搭配绿豆汤、百合汤等。2. 午餐：十二点可吃鸡蛋羹加洋葱和胡萝卜，鱼肉沫、虾肉沫、鸡肉沫等配米粉、饼干、馒头或面条。3. 下午三点：配方奶180毫升，再给宝宝吃些水果。4. 晚餐：六点半和全家一起吃，可给宝宝煮的很烂的米饭和碎菜。晚上睡觉前再喝180毫升的配方奶。保证食谱均衡营养。

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适合一周岁宝宝的辅食食谱大放送

　　一周岁宝宝辅食食谱1：虾仁豆腐豌豆泥粥

　　材料：熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、厚粥、适量高汤、熬熟植物油

　　做法：

　　1）将熟虾仁剁碎；嫩豆腐洗净、剁碎；鲜豌豆加水煮熟压成泥，备用；

　　2）将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤一起放入锅内，用小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐调味即可。

　　一周岁宝宝辅食食谱2：胡萝卜肉菜卷

　　材料：面粉、黄豆粉、瘦猪肉、胡萝卜、白菜；适量油、葱姜末、盐、酱油

　　做法：

　　1）将面粉与黄豆粉按10∶1的比例掺合，加适量水，和成面团发酵；

　　2）将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末，加入适量油、葱姜末、盐、酱油搅拌成馅；

　　3）把发酵好的面团加入碱水，揉匀，擀成面片；

　　4）将面片抹入肉菜馅，从一边卷起，码入屉内蒸30分钟即成，吃时切成小段。

　　一周岁宝宝辅食食谱3：五彩冬瓜盅

　　材料：冬瓜、火腿、干贝、鲜蘑菇、冬笋嫩尖、小葱、姜、汤、鸡油

　　做法：

　　1）将冬瓜切成1cm的方丁，干贝用开水泡软、切碎末，火腿片、冬笋、蘑菇、姜切碎末；

　　2）把葱末以外的所有原料一起放入炖盅，入锅蒸至冬瓜酥烂，最后撒上葱末即可。

　　一周岁宝宝辅食食谱4：香煎土豆片

　　材料：土豆、原味沙拉、植物油

　　做法：

　　1）将土豆洗净、去皮，切成8mm左右厚的片；

　　2）把土豆片入油锅煎至双面焦黄起泡，在一面涂上适量原味沙拉即可。

　　一周岁宝宝辅食食谱5：鸡肝芝麻粥

　　材料：15克鸡肝、15克鸡架汤、100克大米；少许酱油、熟芝麻

　　做法：

　　1）将鸡肝放水中煮，除去血污，再换水煮10分钟，捞起，放入碗内研碎；

　　2）将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状；3）把大米煮成粥，然后加入鸡肝糊，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即可。

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