如何预防宝宝不上火

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宝宝衣服穿多了会上火吗？该如何避免孩子上火？

引言：如果宝宝小时候容易上火，父母就要多给孩子喂一些温热的开水。孩子如果很热，父母就要减轻孩子的身上穿的衣服，不要让孩子穿得太厚。

一、如何避免孩子上火？

父母如果想避免孩子上火，就要注意孩子平时的饮食，不要让孩子吃不好的食物。如果孩子在热的时候父母就要减轻孩子身上穿的衣服，如果家长害怕孩子感冒就要适当的去关注孩子日常的生活当中，如果孩子的饮食比较多的话，父母就要提高警惕，可能是孩子的身体已经有了上火的现象，要及时的去帮孩子清洗。有些孩子上火了会非常的不舒服，觉得自己很口渴，父母要帮助孩子减轻这种症状。有些孩子在夜晚睡不着觉，总是会翻来翻去，父母也要看一看孩子是不是有上火的现象，要适当的去帮帮孩子，不要让孩子发现这种症状。孩子在白天的时候，家长也要适当的去减轻孩子的衣物，不要让孩子穿得很厚重，如果给孩子穿的太厚，孩子很热的话，也会很容易上火。

二、让孩子多吃水果

孩子在小的时候会有一些坏习惯，父母要做的就是让孩子改变这些坏习惯，慢慢的调整孩子的饮食，孩子如果不想吃水果的话，后面也可以把水果做成水果泥给孩子吃。如果孩子喜欢吃水果，父母就要给孩子做一些水果薄片，让孩子慢慢的去尝试吃一些，孩子在小的时候会有一些坏的习惯，父母要帮孩子改正，可以选择一些下火的水果，让孩子可以快速的睡觉火气，平时如果孩子上火很严重的话，父母也可以带孩子去医院帮助孩子进行治疗，不要让孩子身体的火气太重。有些孩子如果一直哭闹，父母也要注意看一看孩子是不是不舒服，要帮助孩子立马缓解。

预防宝宝上火的10大小妙招

预防宝宝上火的10大小妙招

　　预防宝宝上火的10大小妙招，宝宝上火会让宝宝吃不好，睡不安稳，经常哭闹等，让父母很是头疼。那么你知道哪些小妙招可以预防宝宝上火吗？下面我们就来看看预防预防宝宝上火的10大小妙招吧！

　　预防宝宝上火的10大小妙招1

　　 1、坚持母乳喂养

　　母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体，是宝宝最理想的食物，宝宝出生后最好给予母乳喂养，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。

　　 2、选好配方奶

　　人工喂养的宝宝，应在营养专家的指导下选用配方奶，多喝白开水。

　　 3、合理添加辅食

　　对4个月的小宝宝要适时添加辅食，如米汤、红薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等；宝宝6个月后，除母乳喂养外，还应合理补充富含膳食纤维的谷类、新鲜蔬菜、水果等食物，可起到预防上火和便秘的作用。

　　 4、培养良好饮食习惯

　　在注重营养均衡的同时，应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯，蔬菜水果富含维生素A和维生素C，可增强呼吸道免疫力，防止上火。

　　 5、控制宝宝的零食

　　尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的食物。

　　 6、穿衣要适度

　　宝宝穿衣服不可过厚，以免影响体内热量散发而上火。

　　 7、保证睡眠

　　宝宝睡眠好，既能促进生长发育，又可增强身体抵御疾病的.能力。因此，妈妈要保证宝宝充足的睡眠时间。

　　 8、多活动

　　多带宝宝参加户外活动，以促使宝宝体内积热的发散，提高抗病能力。

　　 9、保持合适温度和湿度

　　室内温度控制在18～22摄氏度左右，湿度在55%～60%左右，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。

　　 10、自制药茶

　　家长可用绿豆、鲜藕、甘蔗、大白菜根、荸荠、鲜茅草根、鲜芦苇根等熬茶，让宝宝每天多次饮用，对预防上火有良好效果。

　　以上就是关于预防宝宝上火的10大小妙招的详细介绍，更多儿童保健资讯，关注。

　　预防宝宝上火的10大小妙招2

　　 一 、 预防宝宝上火的食物

　　 1、豆芽菜

　　豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。

　　绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。

　　推荐吃法：豆芽肉片汤。

　　 2、韭菜

　　韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。

　　推荐吃法：韭菜煮猪血。

　　 3、菠菜

　　菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

　　推荐吃法：菠菜泥或菠菜汁。

　　 二、宝宝上火怎么办

　　 1、选择母乳喂养 。宝出生后最好给予母乳喂养并保证充足的母乳量，因为母乳是婴儿最理想的食物，因为母乳中含有低聚糖的浓度很高，达8-12g/升或更多，其种类多达130多种，尤其是低聚半乳糖含量最多，其次是低聚果糖，它们以短链糖的形式存在于肠道中，在肠道中可以快速提高有益菌的繁殖，不会让宝宝上火。

　　 2、注意日常饮食。 饮食清淡，营养搭配，多吃水果，适当吃一下火的食品。妈妈平时对宝宝的饮食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、莴笋、茄子、等。要忌辛辣、油腻、高热量的食物，要注意给宝宝少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物；肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物。在做菜的时候我们可以注意一下营养搭配，对于宝宝来说更是一举两得。还可以做一些去火汤之类的，比如说绿豆汤。水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化，经常性的让孩子多吃水果，特别是应季性的水果是有利于宝宝成长发育的，还可以用水果做成美味的水果沙拉来吸引孩子吃。

　　 3、培养宝宝喝白开水的习惯 。补充宝宝体内所需的水分，同时也是在清理肠道，排除废物等。如果宝宝不爱喝白开水可以加一些白糖或者是果汁类的东西。

　　 4、合理的起居作息 。在起居上要保证宝宝有足够的睡眠，睡眠不够或是睡眠质量不好，会引起上火。

　　5、注意保持室内的环境清新，让宝宝保持愉快的心情。也要考虑劳逸结合，切不可让宝宝过度疲劳。