两岁宝宝主食

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

宝宝2岁吃什么饭菜食谱

2岁宝宝食谱如下：

1.早餐要吃好，以优质蛋白为主，如全麦面包，蒸鸡蛋，牛奶。

2.午餐要吃饱，以肉类及水果为主，如炖鳕鱼，水果沙拉。

3.晚餐要吃少，以肉类及碳水化合物为主，如猪肉白菜水饺，小米粥等，荤素搭配能够很好的补充宝宝所需的各类营养。

两岁宝宝吃什么?

2岁大的孩子适合吃什么主食

对于2岁左右的宝宝，主食都是以正餐为准，奶粉为辅．但是尽量给点容易消化的给孩子吃，比如饭，红萝卜，青菜，猪肝瘦肉类的．但是不能油腻，这是最重要的！宝宝的咀嚼能力已经有所增强，可以接受的食物也越来越多，因此妈妈们应该注意给宝宝做一些营养食物，特别是在主食上要有所讲究，在此，TSINGER婴儿几款适合2岁宝宝的主食食谱，以供参考。

板栗蒸糕。原料：板栗300克，自发面粉50克。调料：红糖10克，牛奶15克。

板栗煮熟，去外皮，碾成泥，与自发粉相混和，揉成软面团。

面粉中稍加红糖和牛奶，醒发20分钟，制成宝宝喜欢的形状，蒸熟即可。营养小提示：栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分和钾、镁、铁、锌、锰等矿物质。

牛肉炒河粉。原料：牛肉300克，河粉100克，绿豆芽100克，香菜10克，姜10克，葱5克。调料：油30克，料酒10克，老抽10克，生抽5克，黑胡椒粒5粒，糖5克，芝麻2克，生粉5克，鸡精2克。

做法：

牛肉切薄片。用油、老抽、生粉、鸡粉、黑胡椒粒拌匀，腌制1小时。锅里放点油，一片片把牛肉煎变色捞出待用。

葱切段，姜切丝，锅里放油爆出姜、葱香味，.河粉放入锅中，炒一会儿，入老抽、生抽，将河粉均匀上色，再放少许白糖、鸡精，炒匀后，盛起河粉。3. 把绿豆芽放进锅里炒一下，河粉盖住豆芽，洒少许料酒炒匀，再放入牛肉，将剩余葱花、黑胡椒粒、芝麻放入即可。营养小提示：牛肉含有丰富蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。

鱼肉水饺原料：鲜鱼肉50克，面粉50克，韭菜15克，肥猪肉7克。调料：油20克，香油5克，料酒10克，酱油3克，鸡汤25克，盐3克，味精3克。

做法：

将鱼肉去刺，与肥肉剁成末，加鸡汤搅成糊状，再加入盐、味精、酱油继续搅拌成糊状，最后加入切碎的韭菜、香油、料酒，拌匀成馅。

将面粉用温水和匀，揉成面团，揪成一个个小面剂，擀成小圆皮，加入馅包成小饺子。

锅内倒入清水，烧开后，下入饺子，边下边用勺在锅内慢慢推转，待水饺浮起后，再加入一碗冷水，水开了，再加冷水，如此反复激两三道冷水，待场开后，捞出即成。营养小提示：鱼肉营养丰富，含有宝宝生长所必需的优质蛋白质、脂肪和多种维生素等。

除了这些，宝妈还可以自己到网上搜一下营养主食的资料。

2岁的小孩喜欢吃什么？

2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。应该注意的是：

一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。

二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。

五、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

萝卜、黄瓜、就是这些最平常不过的蔬菜。

两岁的宝宝都吃什么饭

你好。两岁半的宝宝，牙齿已经长全，可以吃的食物太多。一一写出来要写很多很多。给你一个参考吧。 1～3岁宝宝的膳食原则为：1.供给充足的的热能和蛋白质。每日约需总热能1050～1350千卡，蛋白质35～45克，且应以乳类、肉类、蛋类及大豆等优质蛋白为主，以满足生长发育的需要。1～3幼儿每日参考食谱：250～500克；粮食干重140～220克；蛋白类食品（包括蛋、肉、鱼、肝、豆制品）总量50～100克；蔬菜75～150克；水果75克；油脂10～20克；糖10～20克。 2.幼儿虽以普通食物为主，但不能与饮食相同，应强调碎、软、新鲜，忌用煎炸、过甜、过咸过酸及 *** 性食品，以适应幼儿的消化能力。 3.每日餐次可按宝宝的食量安排4～5次，除3次正餐外，可加1到2次点心，如奶类或饼干等。 4.幼儿膳食中可以谷类或以谷类成品辅食做主食，如米饭、面条，米粉或麦粉等。 宝宝的食物的应该多样化，荤素搭配，营养才能均衡，不要每天都吃同一种食物，注意辅食做法的多样性，这样才能引起宝宝的食欲，培养宝宝不挑食、不偏食的良好的饮食习惯，多样化的饮食可以使各种食物的营养素相互补充。 5.要防止气管异物像花生米、瓜子、带核的枣等要严加。 6.不要让宝宝吃零食，吃了零食宝宝就没有胃口吃饭了。 7.每天要保证250到500毫升的奶量供应宝宝。

两岁的孩子吃什么补钙最好

家长应主要通过调整绩食为孩子补钙.一般情况下,不需要服用含钙保健品.如果随意服用那些微生物,污染物,重金属指标超标的不合格的补钙类保健品,反而会适得其反.药物类的一般不缺的话还是少用,最好食补,例如：是牛奶及乳制品,豆类及豆制品,虾皮,带骨小鱼,海带,紫菜,柑橘,田螺等.当然,在食用这些高钙食品的同时,为了达到补钙的目的,应避免与含鞣酸,草酸,植酸,枸酸较多的蔬菜同时食用,如菠菜,小麦粉等.如吃豆腐时,最好不要与含草酸较多食物一起吃,如小葱,洋葱,菠菜等,以免形成草酸钙就不易被人体吸收;吃排骨,虾皮时可放点醋,使钙容易游离出来成为离子钙,容易被人体吸收利用;也可做一些孩子爱吃的糖醋鱼,糖醋虾,糖醋小排骨,或煮食一些大棒骨,让孩子能吃到骨髓,这是非常有营养的好钙源.另外,维生素D对促进钙的吸收利用有重要作用.维生素D有两个重要来源：一是食物,如鸡蛋,牛奶特别是维生素D奶,鱼肝油等,都富含维生素D;二是自身制造,人体皮肤在阳光照射 *** 内可以合成维生素D,每天晒太阳两三个小时以上,可以满足对维生素D的需要.当然,经医院检查确诊缺钙的儿童,可以吃些补钙制剂.钙剂的话我孩子吃过较好的钙剂有体恒健钙之缘，补钙快，安全可靠，除此外葡萄糖酸钙还可以。