三个月宝宝怎么训练翻身

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宝宝翻身训练攻略

宝贝大约3个月时才开始翻身，6个月时才能较熟练从仰卧翻成俯卧，因此妈咪要耐心，让宝贝在愉快中进行训练。

👶轻握小腿

让宝贝仰面躺在床上，妈咪轻轻握着他的两条小腿，把右腿放在左腿上面，使宝贝的腰自然扭过去，肩也会转一周，多次练习后宝贝即会翻身。

👀带声响的玩具

让宝贝侧身躺在床上，妈咪在身后叫他的名字，同时还可用带声响的玩具逗引，促使宝贝闻声找寻，不由己顺势将身体转成仰卧姿势。

🤗逗引抓碰

待这一动作练熟后，再把宝贝喜爱的玩具放在身边，妈咪不断逗引宝贝抓碰。这样，宝贝可能会在抓玩具时顺势又翻回侧卧姿势。如果宝贝做得有点费劲，妈咪可轻轻帮一下。

🎁适当放远玩具

待练熟从仰卧变成侧卧后，妈咪可在宝贝从仰卧翻成侧卧抓玩具时，故意把玩具放得离他稍远一点，使宝贝有可能顺势翻成俯卧。但不要把玩具放到拿不到的地方，这样会使宝贝失去练习兴趣，延长学会翻身的时间。

👍轻柔帮助

妈咪帮助宝贝的动作一定要轻柔，以免扭伤小胳膊小腿。一开始练习时间和次数不要太长，要逐渐增加。不要在宝贝刚吃完奶后或身体不舒服时练习。

🌡️调整室温

冬天冷,衣服穿多了,也会影响宝宝翻身,在练习时,可适当减少衣服,但先得调好室温

训练宝宝翻身的妙招有哪些

训练宝宝翻身的妙招有哪些

　　宝宝在成长过程中就会学习到很多东西，比如翻身，翻身是宝宝生下来的第一个大动作，很多孩子都是在三、四个月开始翻身，宝宝几个月会翻身的具体时间是因人而异的，妈妈们不必过分紧张，也可以适时引导训练一下。下面是更多的训练宝宝翻身的妙招有哪些。

　　训练宝宝翻身的妙招有哪些1

　　有些家长觉得自己家的宝宝都四个月了，还不会翻身，可是有的宝宝三个月就能翻身了。很多妈妈在一起的时候也经常会讨论宝宝翻身的问题。事实上，宝宝翻身的时间有早有晚，并没有一个统一的固定的时间。平时家长们可以适度的引导宝宝，让宝宝自然而然的学会翻身。

　　 宝宝什么时候学翻身

　　翻身对于宝宝来说是非常有意义的运动，因为宝宝通过翻身能够实现多种体位的改变。宝宝学会翻身也标志着运动技能的进步，同时也扩大了宝宝的视野范围和接触范围，对宝宝的智力提升也非常有帮助。

　　对于一般的宝宝来说，学会翻身的时间为3-6个月，但是3个月的宝宝学会翻身的比较少。宝宝在这个阶段身体各个方面的发展已臻成熟，会出现一些条件反射，宝宝翻身的过程为俯仰姿翻为仰姿，再由仰姿翻变为俯姿。天气较冷时，宝宝穿的比较多，翻身就比较困难，身材较胖的宝宝学会翻身的时间也会较晚些。

　　 练习双臂的力量

　　程妈妈介绍说，在宝宝三个月的时候，她先练习宝宝抬头和双臂的力量，这是为了以后学翻身奠定基础。程妈妈在宝宝的婴儿床上方悬挂一些色彩鲜明或者能发声的玩具。再让宝宝趴在床上，用双臂支撑身体，然后程妈妈在旁边摇动玩具吸引宝宝的注意力，引导宝宝抬头挺胸向上看，并且逐渐延长训练的时间。

　　 辅助宝宝翻身

　　程妈妈说，宝宝3个月以后，她把宝宝仰面放在床上，她在宝宝身后轻轻握住宝宝的双腿，并把右腿放在左腿上面，给宝宝一个辅助力，这样再加上宝宝自己的力量就能轻松的扭过去了，这时宝宝的肩也会随之转动一周，变为俯卧。因为之前训练了宝宝双臂的力量，所以这样的练习宝宝并不觉得吃力。这样的练习每天早晚各一次，经过半个月后，宝宝基本上就能勉强独自翻身了。

　　 引导宝宝独自翻身

　　成妈妈说为了能让宝宝自己顺利的翻身，她会先让宝宝躺在床上，并且在身后叫宝宝的名字，或者用发生的玩具吸引宝宝，宝宝听到声音后就会四处寻找声源，这样不费吹灰之力就能让宝宝的身体转变为仰卧姿了。

　　 诱导宝宝完成整个翻身的动作

　　程妈妈说，当宝宝仰卧位时，他为了能抓住放在床上的玩具，自己就会使劲翻，这时程妈妈故意把玩具拿的远一些，这样训练多次后，宝宝就能很自然的翻成俯卧姿了。

　　这一系列的动作宝宝都熟悉之后，剩下的就需要让宝宝独自完成整套的翻身动作了。如果宝宝做起来比较吃力，妈妈可以适时的帮助宝宝一下，整个过程需要妈妈要有耐心，帮助宝宝学会翻身。

　　宝宝学会翻身对于宝宝来说是非常有帮助的，不仅仅是在运动方面，对宝宝的智力发展也有一定的扩展作用。这个过程需要家长给予引导和帮助，更加需要家长的耐心。

　　训练宝宝翻身的妙招有哪些2

　　 1、练两臂的支撑力

　　在床的上方60厘米高处，悬挂一个色彩鲜艳的气球或能发声的玩具。让宝宝先趴在床上，两臂支撑身体，妈妈在一旁摇动气球或玩具，逗引宝宝抬头挺胸往上看，尽量延长每次的时间。

　　 2、教会孩子侧身

　　帮助宝宝把身体自然的扭过去让宝宝仰卧，妈妈轻轻握住宝宝的两条腿，右腿放在左腿上，辅助一点力量使宝宝的身体自然的扭过去，变成俯卧。多次练习，宝贝就会学会翻身。

　　逗引宝宝翻身当宝宝侧卧时，妈妈在宝宝身后叫他的名字，一边用有响声的玩具逗引他，诱发宝宝寻音顺势翻身。这样就练习仰卧到侧卧之间的翻身动作了。

　　 3、 帮助宝宝翻转身体

　　当宝宝学会从仰卧变侧躺以后，妈妈可以在孩子的身后，帮助固定宝宝的肩部以及大腿，轻轻地推动宝宝，帮宝宝翻转身体。需要注意的是，当宝宝从仰姿翻成趴姿时，可能会出现其中一只手臂压在胸下动弹不得的情形，这种状况可能会让宝宝感到不舒服而大哭，妈妈记得要帮宝宝挪好手臂的位置。等宝宝的渐渐长大，手臂的力量会逐渐强壮，这种情形自然就会改善了。

　　 4、游戏当中学会翻身

　　有很多宝宝都是在玩乐的时候无意当中学会翻身的`。比如孩子在好奇中想抓住自己的小脚，这个时候他不得不先抬起自己的双脚，于是身体的重心向上转移，身体便容易往旁边倒，进而让宝宝发现这种方法，不仅可以轻松移动下半身，还可以探索自己的身体。但是宝宝无法一下子从仰姿翻成趴姿，必须循序渐进。

　　训练宝宝翻身的妙招有哪些3

　　第一个，有意练习宝宝的臂力。在日常生活中，父母们可以在宝宝床的上方悬挂一件可以吸引宝宝的物品，如彩色的气球等，首先要让宝宝趴在床上，然后父母们摇动悬挂物，吸引宝宝的注意力，促使宝宝用双臂支撑身体，抬头观看悬挂物，以提高双臂的支撑力。

　　第二个，帮宝宝侧身。宝宝醒来以后，父母们可以帮助宝宝学会侧身，即当宝宝仰躺在床上时，父母们将宝宝的一条腿放在另一条腿上，然后辅以力量，使宝宝学会侧卧。

　　第三个，帮宝宝翻身。当宝宝学会侧卧的时候，父母们可以在宝宝的身后，轻轻推动宝宝的后背，使其完成翻身动作，不过需要注意的是，宝宝在初次翻身的时候，手臂可能会被压在胸前，从而出现不舒服的情况，所以父母们需要仔细观察、及时调整。

　　第四个，让宝宝在游戏中学会翻身。实际上，有很多宝宝是在游戏中自己学会翻身的，所以父母们在生活中可以多陪宝宝做游戏。

　　宝宝是父母们的心头肉，当可爱的宝宝学会翻身时，父母们总是开心不已，但有些父母总是希望自己的孩子可以更早更快的学会翻身、起坐、爬行，实际上这是不太可能的，因为人的发展是有阶段性的，所以大家一定要遵循循序渐进的原则，不可操之过急。