5岁宝宝睡眠时间

5岁孩子建议12小时睡眠：

1. 合理睡眠时间有益处：孩子的智力发育需要良好的睡眠，合理的睡眠时间可以使孩子更加有精神，养足精力，有助于身体健康和身高增长。

2. 睡眠质量也很重要：父母应培养良好的睡眠时间和习惯，可以适当看书或动画片等转移孩子注意力，也可以喝热牛奶帮助入睡，避免喝带咖啡因的饮料；午睡也是需要的。

3. 通常睡眠时间是10个小时以上，晚上8点前上床睡觉，第二天早晨7点起床是正常的睡眠时间。充足的睡眠也可以保证孩子精神好，有助于记忆力。

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5至6岁的儿童一般需要多少小时的睡眠时间？

5-6岁的儿童睡眠时间大概在12个小时左右。

儿童睡眠质量得到保障才能使大脑细胞以及身体各个器官正常生长，好的睡眠能使孩子拥有健康的身体以及灵活的思维，一般为了体力与劳力的恢复以及促进儿童身心的生长发育必须保证睡眠时间。

所以说好的睡眠时长和睡眠时间对小孩的成长发育能起到至关重要的作用。

扩展资料：

使儿童拥有做够睡眠时间的方法

1、督促宝宝规律睡眠

大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟，所以也没有规律的睡眠，结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。父母们应该在宝宝较小的时候，就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。

2、养成良好的午睡习惯

宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响着午睡，同样，午睡时间过长或者睡得过晚也不利于晚上顺利入睡。所以，宝宝的午睡要定时定点。

3、控制卧室的光与声

用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。

4、每天遵循就寝程序

安排一个整体的就寝过程，对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。

5、安全舒适的床上环境

宝宝夜醒很多原因是与父母分床睡造成的夜间寒冷、孤独恐惧、不安全感等离不开的。

参考资料来源：百度百科-儿童的睡眠时间

5岁幼儿睡眠时间标准

5岁幼儿睡眠时间标准

5岁幼儿睡眠时间标准，很多的宝妈在照顾孩子的过程中总是会遇到各种各样的问题，而且孩子是一天天都在长大的，每个阶段的孩子都是不一样的，以下是关于5岁幼儿睡眠时间标准。

5岁幼儿睡眠时间标准1

五岁孩子的睡眠时间是12个小时左右，这个睡眠时间能让孩子更加有精神，养足了精力，才有力气去学习和玩耍，如果孩子睡眠不足，不仅精神不好，对身体成长也会有所影响。

5岁的孩子智力发育处于一个非常重要的时期，父母要培养孩子养成良好的睡眠时间，尽量在九点或十点的时候就睡觉，避免熬夜，早睡晚起，对身体健康也有一定好处，早上可以七点就唤醒孩子，避免孩子一直赖床不起。

如果孩子晚上睡不着，那么父母可以先让孩子去看会书，或是看会动画片，转移一下注意力，然后再来睡觉就会比较容易入睡。父母也可以给孩子喝一杯热牛奶，有助于孩子进入睡眠，同时，要避免给孩子喝含有咖啡因的饮料，以免大脑处于兴奋状态而睡不着。

五岁左右的儿童，每天最佳的睡眠时长在11-12小时左右。由于孩子正处在生长发育的最佳阶段，孩子每天要保证充足的睡眠，最好晚上九点前要上床睡觉（促进孩子生长发育的激素大多在夜间分泌），避免长时间看电子产品。

孩子的睡眠环境要温馨、安静、舒适，有利于孩子尽快入睡。由于每个孩子有一定的个体差异，睡眠时长也会稍有差别，只要孩子睡醒后精神状态饱满、心情舒畅，一般都是正常的。

五岁小孩没天睡11个小时比较合适，家长们必须要让孩子有充足的睡眠时间，这对宝宝的发育很有利。因为在睡眠中，可以分泌生长激素，这是身高增长不可缺少的物质。睡眠时间过少的孩子，在身高上就可能会低于同龄的孩子。

通常在到了晚上9-10点的时候，便需要让孩子上床睡觉了，要保证孩子在夜间睡10个小时左右。在白天的'时候，可以午睡1个小时，这样孩子的睡眠时间就比较充足了，有利于宝宝的身体发育。

养成规律的作息时间，对于孩子的健康是非常有利的，如果小孩子经常熬夜的话，就会让免疫力降低，还可能影响到身体发育。另外，家长们还需要注意孩子的睡眠质量问题，应该营造良好的睡眠环境。而且在孩子睡前，就不要玩游戏了，以免让孩子是神经过于兴奋而无法入睡。

5岁幼儿睡眠时间标准2

一、休眠时间

4婴儿在6个月内每天睡眠时间应保证在14小时左右。

切记:决定婴儿一天的生活如何,应该取决于婴儿的睡眠情况。叫醒正在打呼噜的婴儿,多吃断奶食物是愚蠢的,硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律,是违反自然法则的。要是真这么做,婴儿就会心情不好。况且这段时间,只要遵循婴儿睡眠的自然法则,就不会有任何问题发生。

喜欢锻炼的婴儿睡得更少,白天醒得更久,这样的婴儿就得想办法在他醒着的时候,让他开心。

婴儿白天喜欢安静的睡眠,晚上很早就睡。仅仅是由于婴儿渴望在周遭环境中活动的快速增长,白天的睡眠时间才开始逐渐减少。

通常情况下,早上睡1-2个小时,下午睡2-3个小时。因为一天中有更多的运动,疲倦的婴儿晚上会睡得很香。

二、体态与成长

4~5岁孩子的身高、体重增长仍处于稳态增长阶段,其生长速度与3~4岁时相类似,仍然是身高增长略快,体重增长较慢,因而,小儿看起来看起来就像光长的个子不长胖。

到了五岁,男孩的体重在14.4~23.5公斤之间,身高在100.7~119.1厘米之间。女孩儿身高在99.5~117.2厘米之间,体重在13.8~23.2公斤之间。

三、移动

如今,你的孩子已经有了大人们的协调与平衡。可看见孩子以大而有力的自信步伐走和跑、扶栏杆上楼梯、脚尖站着、绕一圈旋转、来回跳跃。他的肌肉力量也很强,足以完成一些具有挑战性的任务,比如翻筋斗和立定跳远。

孩子渴望被人认可自己的能力和自立,在外出时常常先于你。但是,他的运动能力仍然超过他的判断力,所以你要不断地提醒他等你一会儿,然后拉着他过马路的手。当孩子靠近水源时,看护同样重要。而且,即使孩子能游泳,他也不能很好,也不能长时间地游泳。

5岁幼儿睡眠时间标准3

5岁小孩一天睡9~12小时左右正常，但具体还是要根据实际情况判定。 有些宝宝精力比较旺盛，有时候一天睡眠时间在8个小时左右也正常，只要精神以及食欲方面都没有异常表现，就没有太大问题。

平时在生活中保证充足的睡眠时间，对于促进孩子身体各方面的发育有帮助。 如果孩子出现失眠现象，可以选择在睡前给孩子喝杯牛奶，牛奶具有一定安神作用，有利于帮助入睡。在饮食上多给孩子吃些钙物质含量丰富的食物，在睡觉前不要过于兴奋。

一昼夜所需的睡眠时间，在新生儿为18-20个小时，2-3个月龄为16-18个小时，5-9个月龄为15-16个小时，一岁时14-15个小时，2-3岁为12-13个小时，4-5岁为11-12个小时，7-13岁为9-10个小时。

新生儿皮层兴奋性低，神经活动过程绕，外界刺激都是过渡的，非常容易疲劳，致使皮层兴奋性更为低下而进入睡眠状态。

所以在新生儿期除了吃奶以外，几乎所有的时间都在睡眠，以后随着大脑皮层的发育，小儿的睡眠时间逐渐缩短，而且白天外界刺激多，在小儿生活中也就分出了白天和夜晚。

睡眠状态是大脑皮层的弥漫性意识过程，可以使皮层得到休息，而恢复其功能。睡眠时间的长短因年龄而有所不同，一昼夜所需要的时间也不同。

5岁孩子每天睡几个小时

5岁已经到了幼儿期，并且即将面临上学，因此一般一天的睡眠在10-11个小时就可以了。其中夜间睡眠要在9-10小时是理想的，可以安排1小时左右的午睡，白天其余时间不要让孩子睡太久了。对于这个阶段的孩子来说，睡觉很重要，但是并不像婴儿时期那样重要了，因此尽可能是保证夜间充足睡眠，白天如果不想睡也不必勉强孩子睡午觉。如果因为强迫孩子睡午觉影响夜间睡眠，反而得不偿失。