7个月的宝宝吃什么辅食补钙

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一千零一夜

0721,日语オナニー(onanii)谐音，日文中外来词(德语词

)Onanie，翻译为

你知道宝宝补钙吃什么辅食吗？吃什么辅食补钙效果好呢？

一、宝宝补钙吃什么辅食？

1、宝宝略微小的时候应当吃一些鸡蛋羹、虾沫粥、猪肝粥、豆制品泥、鱼类泥等很容易消化吸收的补钙食品类，更有益于其胃肠消化吸收，补钙实际效果也比较好。不必一次给宝宝加上多种多样补钙的辅食，避免宝宝的胃肠吸收不上。

2、宝宝缺少钙可以吃蒸鸡蛋、虾泥、高钙奶米糊等，还能够在辅食中适度多加上些豆制品，木耳，黑芝麻等，这全是含钙量较为高的食材。假如宝宝辅食吃的少，或是辅食不可以达到所有的钙要求，可以在医师的辅导下填补补铁剂。

3、给宝宝加上辅食的情况下要想做到补钙的实际效果，最先可以为他喝些牛乳，终究这类具有丰富多彩的营养成分，或是人体里边钙含量关键的来源于，在一岁以后再喝纯牛奶，防止出现皮肤过敏的状况。还能喝些牛奶，一样是归属于钙含量非常丰富的辅食，对宝宝的生长有一定的益处。乳酪也很非常好，这类乳制品含钙量非常丰富多彩，还非常非常容易消化吸收，也有紫菜或是虾米皮等都挺好。

二、吃什么辅食补钙效果好？

1、牛乳：牛奶营养丰富多彩，是身体钙的来源于。并且牛乳中钙磷占比适度，有利于钙的消化吸收。牛乳被称作贴近极致的食品类”。可是妈妈们不适合过早给宝宝喝纯牛奶，避免造成皮肤过敏。

2、牛奶：酸奶也是钙的较好来源于，喝一杯15O克的牛奶，可以达到10岁以内少年儿童需要的一大钙量的1/3、成年人钙量的1/5。

3、乳酪：乳制品是食材补钙的挑选，乳酪是含钙量的乳制品，并且这种钙非常容易消化吸收。

4、豆制品：豆类食品的营养成分高，但妈妈们请紧记，一岁之后的儿童才可以喝豆浆，防止蛋白过敏。

5、虾米皮：虾皮中富含充足的蛋白质含量和矿物，尤其是钙含量极其丰富多彩，有钙库”之称，是缺少钙者补钙较好方式。常用虾米皮给宝宝做些辅食是补钙好方法。

6、墨绿色有叶蔬菜水果：宝宝应当多吃各种各样青菜，如西兰花、羽衣甘蓝叶、芜箐洋白菜及其介菜。妈妈们可以用绿叶蔬菜做蔬菜泥或是是蔬菜汁给宝宝当辅食填补钙元素。

7、含钙量果汁：带有充足的维他命C、钙、磷、钾等，8盎司果汁含有的钙等同于一杯牛奶中钙的含量。