6个月宝宝作息
建议发展规律的睡眠习惯：
1. 没有准确的时间表：并没有特别适合6个月宝宝的睡觉时间。养成良好的作息习惯，建议晚上8-9点开始入睡，早上6-7点起床。
2. 培养规律的睡眠习惯：促进体力、精力恢复，保持良好的生活状态。应从小培养规律的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，培养独自睡觉。
3. 睡眠带来的好处：每晚睡眠可以分泌生长激素，促进生长发育。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
6个月宝宝科学作息时间
随着宝宝长大，睡眠时间也在逐渐缩短，宝宝入睡难很可能是你选错了时间段，在宝宝该睡的时间哄宝宝睡觉，才能达到想要的睡眠效果。6个月宝宝作息时间安排，下面是小编的介绍，每个人的情况都不一样，仅供参考。
6个月宝宝作息时间安排
6:30 - 起床, 喂奶。
7:30 - 早餐。
8:15 - 9:45 - 第一个小觉, 睡醒后喂奶。
12:00 - 13:15 - 第二个小觉, 睡醒后喂奶。
15:30 - 16:15 - 第三个小觉, 睡醒后喂奶(这个小觉只有30到45分钟)。
17:30 - 晚餐。
18:00 - 先喂奶， 然后开始睡前仪式。
18:45 - 宝宝入睡。
宝宝夜里会睡11-12个小时+1次夜奶，夜奶发生在睡前喂奶的7个小时以后。
六个月宝宝进食时间表
主要食物：母乳或配方奶。
辅助食物：白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥、动物血。
餐次：每4小时一次。
上午：6：00母乳喂哺20分钟，或配方奶150-200毫升；8:00喂果汁或菜汁或温开水80毫升；10:00喂米粉20克，蛋黄1/4个；12:00喂菜汁或果汁或菜汤30-60毫升，鱼泥或肉泥20-50克。
下午：14:00喂母乳20分钟，或配方奶150-200毫升；16:00喂菜泥或果泥30-60克，肉汤30-60毫升；18:00喂母乳20分钟，或配方奶150-200毫升，米汤30-60毫升。
夜间：20:00喂果泥或绿叶蔬菜菜泥50克，蛋黄1/4个；22:00喂母乳20分钟，或配方奶150-200毫升。
备注：鱼肝油每天1次，每次400μ。
以上是小编对“6个月宝宝作息时间安排”的介绍，为了配合宝宝的成长，家长们会根据宝宝的情况来制定方案。对宝宝来说睡眠和饮食同样重要，6个月宝宝每天需要的营养摄入比较大，为了让孩子能够吸收足够营养，宝妈需要多费心思。
如何才能培养宝宝良好的作息习惯，让宝妈睡个好觉？
宝宝的睡眠习惯直接影响到宝妈的睡眠质量，如何才能培养宝宝良好的作息习惯？
一、了解宝宝每个年龄阶段所需要的睡眠时间
新生儿阶段宝宝每天需要的睡眠时间大概在20小时左右，1~3个月的宝宝睡眠时间需要在18小时左右，4~6个月宝宝通常睡眠时间需要15个小时左右，7~12个月宝宝需要的睡眠时间是14个小时左右。这是一个参考值，具体还是要根据宝宝的个体进行决定，毕竟每一个个体都会有一定的差异性。最重要是要让宝宝睡得安稳有精神，所有的发育都处于稳定增长的状态。
二、制定宝宝睡眠时间表。
了解了每个阶段的宝宝需要睡眠的时间就可以根据这个睡眠时间进行制定睡眠时间表，当宝宝的睡眠时间越来越规定，入睡也更容易。在制定时间表的时候一定要注意，晚上6:00~8:00之间尽量不要让宝宝睡觉，这个点一旦睡着到了晚上就非常的有精力。新生儿以及比较小的宝宝除外，毕竟他们所需要的睡眠时间比较长。
制定这个时间表的规矩，并不要求完全按时间表执行。如果完全执行可能会让宝宝一旦环境出现了改变就会适应不了，在特殊的情况改变睡眠规律也是没有关系的，等到恢复原本的环境作息时间又会恢复。
三、白天尽量让宝宝消耗精力，晚上睡觉前不要太过于兴奋
宝宝的精力非常的十足，如果这些精力不消耗掉睡起来可能就没有那么香，而且入睡的时间就要增加。在白天的时候一定要带宝宝多到户外活动，每天保证有一两个小时的户外活动。同时在晚上睡觉前尽量不要去逗宝宝玩的太兴奋，这很容易让他的精神处于兴奋的状态，不仅入睡难，睡的时候也不会那么的安稳。
6个月婴儿规律作息表
6个月大的宝宝一般夜间可以睡8-10个小时，白天还要再睡至少两个小时。
睡眠的程度不是均匀一致的，而是个深、浅睡眠交替的过程，平均2-3个小时一个交替期，每晚约3-4个深浅睡眠交替的周期，因此，在深浅睡眠交替过程中，宝宝可能会出现轻微哭吵、躁动等睡眠不宁的现象。
对于六个月的宝宝来说，其没有固定的睡眠习惯和作息时间的，一般只能有一个大概的规划。早上起来的时候我们正常的擦洗、换尿布、喂母乳、配方乳等。
保障宝宝健康成长
6个月的宝宝现在处在生长发育的关键阶段，一般情况下宝宝的睡眠时间需求是13个小时到14个小时左右，如果宝宝比较困倦的情况下，也可以延长睡觉时间，可以把睡眠维持在14个小时到15个小时左右。
宝宝现在处在发育的关键阶段，如果睡眠不足，一般会导致生长激素分泌减少，可能会导致发育速度减慢，会影响到宝宝的正常生长。