改善儿童视力发育的食物

儿童视力好的食物：

1. 豆制品：含有丰富的植物蛋白，如豆浆、豆腐、腐竹等，有利于视网膜和视觉上皮细胞的发育。

2. 肉类：多吃鱼肉、牛肉等含有矿物质和优质蛋白，对儿童视力发育有益。

3. 水果蔬菜：多吃富含维生素A的水果蔬菜如胡萝卜、苹果等，有助于眼角膜的健康。

提示：食物作用有限，视力异常需及时就医检查，督促儿童养成良好用眼习惯以预防近视。

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儿童近视不要怕，你知道吃什么食物可提高视力吗？

儿童近视可多吃富含维生素A、C等食物，如胡萝卜、西兰花、哈密瓜、芒果、辣椒等蔬菜、水果，还有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油、蛋类，大米、绿豆、黄豆、土豆等。

近视是眼科的常见疾病，这种情况在儿童也是非常常见的，引起儿童近视的原因通常有两个，第一个，不良的用眼习惯。比如长时间近距离用眼，阅读的距离过近或者过度使用电脑、手机等电子产品，这些不良习惯都很容易导致近视的出现。

第二个，先天遗传性因素，这种情况引起的近视一般发病的年龄比较早，通常在6岁以前就可以表现出来，而且出现高度近视的可能也非常大。儿童出现近视的饮食注意事项

儿童出现近视尽量少吃甜食，因为大量的糖分摄入以后，在人体代谢过程中会消耗大量的维生素B1，而维生素B1本身是视神经的保护剂，所以就会对视力造成一定的损伤。

还要尽量补充钙质，近视眼会导致眼轴变长，而钙质参与眼睛的发育，能够增强眼球壁的坚韧性，防止眼轴拉长。

尽量补充富含叶黄素类的食物，增强黄斑视力功能。多吃新鲜蔬菜、水果，补充各种维生素，对眼睛的视觉发育也有好处。儿童近视后的应对方法

儿童近视后应立即给予干预，否则近视初期近视度数会迅速增加。首先家长应该从儿童用眼习惯方面给予纠正，保证正确的坐姿，正常的近距离用眼时间。每天尽量争取两小时户外活动时间，可以练习打乒乓球等运动锻炼调节力。

如果这些干预并没有使视力提高，应该及时就诊，进行医学眼光检查，确诊是否真性近视，如果是真性近视，考虑佩戴框架眼睛或者角膜塑形镜给予视力矫正，戴框架眼镜是最安全的视力矫正方法。

哪些食物对儿童保护视力有好处？

1、鸡蛋：富含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸，可增强孩子智力和视力。

2、胡萝卜：富含大量维生素A和胡萝卜素，具有协助与视觉有关视紫红质形成的作用。

3、鱼肉：动物蛋白质丰富，钙、铁、磷含量较高，有消除眼睛肌肉紧张的作用。

4、鸡心、鸡肝：蛋白质丰富、含少量脂肪、碳水化合物和维生素a、维生素b1、b2，尤其是鸡肝中的维生素a为猪肝的6倍，对幼儿有补肝益肾、明目养心、补血健身，有促进幼儿生长发育的作用。

5、百合：清热、醒脑、润肺、健肤，与鱼搭配更能明目护眼。

6、枸杞子：滋补肝肾、明目健身。

7、山药：不仅健脾开胃，经常食用有耳聪目明之效。

8、刀豆；为四季常有的鲜豆，钙、铁质、维生素c丰富，利于眼球水晶体的发育。

小孩近视吃什么好 五种食物能提高孩子视力

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蛋白质

眼睛上的巩膜组织需要有足够的蛋白质补充，才能够健康的成长，带来一定的坚韧性从而提高眼睛的抵抗力，帮助改善改善视力方面的问题。因此蛋白质丰富的食物要给孩子多吃，比如鸡蛋、牛奶、豆制品等。同时记得孩子如有挑食的问题，要能及时的帮助其纠正。

钙质与磷质

这也是巩膜组织中发育需要的物质，而含钙质与磷质丰富的食物包括有蛋、螃蟹、鱼、肉、蛤蜊、蔬菜、豆类产品、豆类产品等。

补充维生素类

不管是维生素A、B1、B2、D、C及E等元素都是眼睛上需要的营养物质，它们可以帮助眼睛预防夜盲症或是其他方面的疾病问题，还能让眼睛更加健康等。

补充锌与铬

它们对于眼肉组织的成长也起着至关重要的作用，而近视眼患者的身体检查报告中，都会有缺锌与铬的提示。含量丰富有海带、酵母、燕麦粉、肉类、牡蛎、黄豆、肝类等食物。

5种食物助宝宝视力健康

台湾学童近视人口比例高居世界前几名，说明儿童的视力保健不能等。加上现代人手一支智慧型手机，有时为了安抚小孩，干脆用手机当转移注意力的方式，反而因此伤害了小宝宝们的眼睛健康。要巩固好的眼睛健康，从小就要多加注意，美国《赫芬顿邮报》报导提供了5种常见的食物，小宝宝多吃对于视力健康有加分效果喔！

🥕胡萝卜

含有丰富的beta胡萝卜素，在体内消化后不但是保护眼睛的重要营养素，更会帮助打造强健的免疫系统，让小宝宝不容易生病、感冒。除了胡萝卜以外，番薯、南瓜、菠菜等，也含有不少的胡萝卜素。

🥦花椰菜

不但大人吃可以防癌、抗氧化，用成菜泥等较好消化的形式给小孩吃，也可以帮助补充丰富的维生素C，维生素C是眼球水晶体构成的成份之一，当宝宝6个月大后，便可以让他多吃一些。

🍃菠菜

抗氧化特性，可以帮助抵抗眼睛受到阳光、菸，或是空气污染所受到的伤害，深绿叶蔬菜中叶黄素和玉米黄素有助眼睛视网膜的健康，另外，也是为生素A丰富的蔬菜，缺乏维生素A会让眼睛干涩、对黑暗的适应力减退等，因此也是不可或缺的营养素。