常吃柚子可以补充哪些营养？
发布网友
发布时间：2022-04-21 22:18
共2个回答
热心网友
时间：2023-09-26 13:48
吃柚子有什么好处
吃柚子有什么好处？柚子是冬季最常见的水果，营养高，补充大量水分与维生素，在生活中很多人都喜欢吃柚子的，下面我为大家分享吃柚子有什么好处的文章，希望对大家有帮助。
吃柚子有什么好处1
一、柚子的功效与作用
1、清热解毒
柚子性寒凉，可清燥热，既清肺又能清胃肠，所以柚子对于肺胃积热、口臭、咽干、干咳、大便燥结，有明显改善作用。
2、止咳平喘
柚子味甘酸、性凉，具有理气化痰之效，秋食用柚子可止咳平喘，化痰清肺。另外柚子对慢性支气管炎的久咳和燥咳均有改善作用。
3、消食化气
柚子富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，当人们出现胸隔胀满、嗳气不畅，食不下咽等症状时，可食柚子能起到消失解乏的作用。
4、美容养颜
柚子含维生素C丰富，食用柚子可保持皮肤弹性、防止皱纹、抑制黑色素形成，加速机体排毒，养颜护肤，所以柚子是女性朋友们非常不错的选择。
5、减肥瘦身
柚子的热量极低，适合减肥人士食用。柚子中还含有丰富的果酸等，能够帮助刺激胃肠粘膜，影响营养物质的吸收，帮助降低肥胖人士的亢性食欲，从而达到减肥瘦身的目的。
6、醒酒解酒
柚子性寒，能够帮助清肠利便，其果酸成分也可加速酒精的分解；喝酒之后，将柚子去皮之后去皮榨汁后加入温开水饮用能够帮助促进体内酒精分解排出体外，从而达到醒酒解酒的目的。
7、降低血糖
柚子中含有丰富的维生素C、叶酸以及果胶、矿物质等等，它的含糖量是极低的，果肉中还含有胰岛素样成分，具有极好的降血糖的作用。
8、抗菌功效
皮甙元和橙皮素在试管内能抑制金*葡萄球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌和伤寒杆菌的生长，柚皮甙对酵母和真菌等有抑制作用，对病毒感染的小鼠则有预防保护作用。柚子中的柚皮甙、橙皮甙与其他黄酮类相似，具有抗炎功效。
9、其它功效
柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。
二、柚子的食用禁忌
1、对于脾胃虚寒者需慎用柚子。
2、阴虚燥咳者不宜食用柚子。
3、气虚体弱者不宜多吃柚子。
4、服药前后不可吃柚子，以免影响药效，美国一项研究显示，柚子对避孕药的影响最为突出。
吃柚子有什么好处2
柚子的好处
1、有利于心脑血管病及肾脏
柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者（如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用）最佳的食疗水果。
2、降低血液中的胆固醇
柚子中含有很多的维生素C，它能够很有效的较低人们血液中的胆固醇。
3、降低低密度脂蛋白
柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。
4、增强体质
柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的`功效。
5、降低血糖
新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。
6、健胃、润肺
它的功效有很多，它具备它健胃、利便等等的功能，可以对败血病等有良好的辅助治疗很有效。
7、预防中风
由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。
8、减肥
早上以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯+面点1份，多加1/3个柚子。中午饭前饭后食用1/3个柚子。适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。
9、补血健脾
柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。
10、除痰止渴
能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。
热心网友
时间：2023-09-26 13:48
1.咳嗽：适宜多痰，痰粘稠，咳嗽等症状。对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。能稀释呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，使之易咳出，有利于止咳和祛痰。 2.消食：有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。 3.镇痛消炎：舒缓疼痛，减少疼痛感。消炎退热，使炎症减轻。柚子叶可为镇痛消炎药，治食滞腹痛、寒湿痹痛、和头风头痛诸症，另和蒲公英、紫苏、蕃薯等煎服，可治乳痈肿痛。 4.健脾胃：柚子饮：鲜柚子一个，去皮、瓤，榨汁服用。具有下气消食、化痰健胃的功效，适用于食滞胃痛、热性胃痛、气滞腹胀者。 5.润肺：富含维生素A，保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，预防呼吸道感染。滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。 6.解酒：能解乙醇毒性，并能解酒后迅速排泄。可解酒后头痛脑涨，脸红等症状。缓解酒精在胃内吸收，保护胃粘膜。 7.养心：保护心脏，保护心肌细胞，预防或是缓解心悸、心率失常等。 适用人群 一般人群均可食用 1.患胃病、消化不良者，慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者，心脑肾病患者尤其适合； 2.高血压患者、气虚体弱者不宜多食，脾虚便溏者和糖尿病患者忌食。
