五谷杂粮早上喝还是晚上喝更有营养
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都有营养。根据现代人的饮食和身体状况，更适合早上吃。五谷杂粮粥含淀粉，早上吃可以帮助代谢，还含有丰富的维生素和蛋白质，可以支持上午的消耗。但是，血糖高的人不适合吃粥类，因为吸收消化会很快，能短时间内提高血糖。
五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。
五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。
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那个早上喝最好，晚上最好是喝牛奶或者蜂蜜，可以提高睡眠质量，身体也就自然好了，求给个满意把，我在做任务。
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早上好，晚上喝牛奶为佳。
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晚上好点更好吸收
