雪莲子可以煮稀饭吗
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发布时间：2022-04-21 19:51
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时间：2022-06-18 19:50
可以的。雪莲果玉米粥材料：雪莲果1个，玉米面50g做法：雪莲果洗净去皮，切成小块。锅中加入适量清水，放入雪莲果，开火煮。玉米面放入碗中，加入冷水，慢慢搅拌均匀至没有结块。当锅中的水煮开后倒入玉米糊，再次烧开即可。雪莲果在国外叫做“yacon”(亚贡)，它的外形与番薯相似，但是果肉口感却很像水梨，香甜爽脆，晶莹剔透。它有以下作用：帮助消化，润肠通便雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，能促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。神妙之处还在于它是肠内双忮菌的增殖因子，克服了由于生活节奏紧张，过量使用抗生素等原因造成的双忮杆菌等肠内有益菌减少失衡引起的系统疾病，可清除由食物带入人体内的环境污染物，是肠胃的清道夫和保护神。
第二，调理血液雪莲果能帮助降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。降火清毒雪莲果具有清肝解毒，降火降血压的功效，是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。提高免疫力雪莲果含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力;有强身健体的功效，也是男子壮阳增强性功能的天然威而刚。雪莲果能抗氧化，消除自由基，可减少或避免结石症的发生。
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时间：2022-06-18 19:50
莲子可以拿来煮稀饭。
莲子粥是一道常见的汉族药膳。制作原料包括粳米和莲子，其食疗功效为健脾补肾。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚、尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可作为病后体弱者之保健膳食。空腹服或当饭均吃。
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
莲子：莲子为补养元气之珍品，药用时去皮、心，故中医处方叫“莲肉”，具有补脾、益肺、养心、安神、益肾和固肠等作用。生可补心脾，熟可厚肠胃，适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹泻等症。它的特点是既能补又能固，因此能补中止泻、安中固精。另外， 莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，也具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。
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时间：2022-06-18 19:51
1
雪莲果玉米粥
材料：雪莲果1个、玉米面50克、清水适量
做法：
1、雪莲果洗净，去皮，切成小块;
2、锅内放水，将雪莲果放入;
3、玉米面加入冷水，慢慢搅拌均匀至没有结块;
4、锅内水开后倒入玉米面糊，烧开即可。
小贴士：
玉米面要提前用凉水冲开，不然容易结成疙瘩。

雪莲果八宝粥
材料：八宝粥300克、雪莲果100克、红糖少许、水适量
做法：
1、八宝粥洗净，放水煮至8成熟;
2、然后把雪莲果切滚大块，放进粥里，放少许红糖搅拌均匀;
3、再煮2分钟，焖1分钟就可以出锅了。
小贴士：
红糖可放可不放，本身雪莲果就是甜的哦。

3
肉末雪莲果糯米粥
材料：糯米60g、大米60g、廋肉100g、雪莲果150g、姜适量、葱适量、盐适量、鲜抽适量、料酒适量、胡椒粉适量
做法：
1、糯米与大米混合淘净，用清水浸泡一下，备用;
2、雪莲果去皮，洗净切小块，瘦肉切丁，备用;
3、取电炖锅大内胆，放入糯米，加8分满清水;
4、放入雪莲果、瘦肉丁，加姜片、葱白、料酒;
5、电炖锅注水至放盅前水位，放入大内胆，在内锅的边缘储水槽注入清水;
6、轻轻转动内锅盖子，使水槽里的水均匀分布，盖上电炖锅盖，选择快炖1个钟头;
7、打开锅盖，加些盐、胡椒粉，淋几滴鲜抽，搅拌一下;
8、撒些葱花即可。
小贴士：
也可以把雪莲果打碎了煮粥。
热心网友
时间：2022-06-18 19:51
桃胶雪莲子银耳羹的做法
1.桃胶和皂角米洗净，用清水浸泡2-3小时，期间，桃胶要换一下水，清理一下杂质
2.银耳去掉*硬硬的蒂部，浸泡，浸泡后的银耳撕成小朵小朵的
3.把泡发好的所有材料冲洗干净，放入电饭锅，并加入适量的清水
4.把煮好的桃胶雪莲子银耳羹倒入保鲜盒，放凉后放进冰箱冷藏
5.想吃的时候倒一碗，再加入喜欢的水果丁，这次，
加了荔枝和芒果。水果可以根据自己喜好加入
雪莲子的营养价值
吃雪莲子可以帮助消化，它调理和改善消化系统的不健康。因为雪莲果含有同类水果中最多的糖分，因此它能显著促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。
还能调节血液，能预防三高，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。
