运动后，肌肉酸痛怎么办？
发布网友
共4个回答
热心网友
当运动过后肌肉出现酸痛的情况，建议大家可以用力地拍打酸痛部位，这样可以让肌肉得到有效的放松，改善酸痛的情况。
热心网友
可以采取按摩方法减缓酸痛，平铺手掌，推揉酸痛地方，动作要慢，否则会加剧疼痛感，揉搓完以后再按压，轻缓按压，这样可以降低肌肉疲劳度，此外，如果肌肉酸痛厉害，就要减少运动量了，运动时候不可用力过猛。
热心网友
可以用热毛巾敷一下，然后用手轻轻揉一下肌肉酸痛的地方。
热心网友
可以在酸痛的部位进行冷敷，局部按摩，促进血液循环和加快乳酸分解，平时要注意做好热身准备。
