第一次健身后肌肉酸疼，要多久才能下一次去呢?
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分类: 体育/运动 >> 健身
问题描述:
刚开始健身，第一天练习的是胸肌，第二天有点酸痛
听说最好隔一天再继续练习，不知对不对
还是应该隔两天？
或者应该趁热打铁第二天就继续练呢？
请有经验人士指教！
解析:
虽然刚开始大量运动时会产生肌肉酸痛的效果，不过，好好休息，练习时间长了，这种症状也就消失了～这是正常现象．但是，一旦这种症状加剧时，说明你身体的某些部位受伤了，那这就是疾病了！所以训练时要注意度的问题．
为了避免或减轻肌肉酸痛现象，运动前要做好准备活动，锻炼应该循序渐进（如开始时运动量要小，以后逐渐增加），运动后要做些放松肌肉的活动或 *** 疲劳的肌肉，促使血液循环通畅。
