早上起床能不能吃苹果
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发布时间：2022-04-21 22:22
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热心网友
时间：2024-03-19 11:00
空腹可以吃苹果吗？
热心网友
时间：2024-03-19 11:01
不好,空腹不能吃果的,这样对胃不好.因为水果含有那个什么酸,对胃有刺激性.还有饭后也不能立即吃水果,这样对消化道不好.早上不吃饭容易得结石类疾病,而且早晨空腹食苹果会刺激胃粘膜,时间久了导致胃粘膜损伤.如果想减肥,别在早餐上下功夫,最好晚上少食或不吃,晚上可以吃些水果,但不要太多,因为水果里也有糖份,多了也会转化成脂肪.
吃水果有益健康，於是，为了健康，水果餐成了一些人的正餐。这样做有益健康吗？未必。这是因为，有些水果是不适合在空腹的状态下进食的。
人在空腹状态下，胃酸的分泌会增加，胃酸的浓度也较高。倘若胃酸同水果中胶质、柿胶酚和可溶性收敛剂等成分相结合，就会变成难於溶解的沈淀物。如果沈淀物结成大块，就会给人带来种种不适和消化道的疾病。
热心网友
时间：2024-03-19 11:01
最好不要空着肚子吃苹果，尤其是那些有胃肠道疾病的人。一般来说，人们需要停止吃生冷食物，特别是在早上，空腹吃苹果可能会引起胃不适。此外，对于那些有血糖波动的人。苹果的含糖量约为13.5%，主要以单糖为主。苹果的吸收率较高。空腹进食容易引起血糖波动。
热心网友
时间：2024-03-19 11:02
西方有一句谚语：“一天一苹果，医生远离我。”由此可见，苹果的营养价值真的很高。可是吃了这么多年苹果，却不太清楚它到底怎么个好法呢？

下面，我们就来了解一下一天一苹果的好处吧。
苹果的营养：
苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。因为是低热量食物，每100克只产生60千卡左右的热量。苹果中含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类等营养物质，科学家甚至称它为“全方位的健康水果”。

吃苹果好在哪里呢？
1.预防癌症
苹果中多酚能够抑制癌细胞的增殖，苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。
2.通便止泻
由于苹果含有丰富的胶质纤维素，而这些胶质能吸收大量的水分，能够把消化后的残渣变软，从而防止便秘。另一方面苹果内含有果胶，能有效抑制肠道的不正常蠕动，减慢消化活动，从而抑制轻度腹泻。
3.强化骨骼：
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰，医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
4.清洁口腔
苹果的营养价值虽高，但也要注意吃的时候细嚼慢咽，慢点吃的话，苹果中所含的有机酸和果酸质就能有效杀死口腔中的细菌，能起到保护牙齿和防止蛀牙的作用。
5.美容养颜
一天一个苹果可以催进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时每天吃苹果可以促进神经和内分泌功能，每天吃苹果也有助美容养颜。因此每天吃苹果可以美容养颜。

那么，苹果这么好，可以早上空腹吃吗？很多人认为早晨空腹吃水果会引起消化不良，甚至对身体产生负面效果。但事实上，苹果与香蕉、橘子等水果不同，它是很适合空腹吃的。
有专家指出，通常普通人晚饭后到第二天起床有将近十小时未进食，人体肝糖基本耗尽，而在此时吃一个苹果的话，苹果糖分能迅速转化成葡萄糖被人体吸收，其实是有助于消化的。

所以不用再担心空腹不能吃苹果啦！真后悔现在才知道，以前都不敢空腹吃，苹果好处这么多，想吃就放心大胆吃
热心网友
时间：2024-03-19 11:03
你好，根据你的描述，这种情况一般苹果含有较多的酸性物质，早晨胃相对比较松弛，那么吃这个可能对胃不是很好的。你好，这种情况建议你最好还是平时买点早餐吃下，包子都是比较方便的，晚上或是餐后吃吃水果还是可以的。早晨很重要，最好吃好一点。
