减肥期间晚上可以吃米饭吗

发布网友 发布时间：2022-04-21 22:26

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热心网友 时间：2023-06-26 15:18

不可以，我晚餐吃蔬菜替代米饭，越少越好。一年瘦了10斤左右，现在也没有反弹，但是一定要注意不要吃油腻油炸的食物，晚餐绝对不能碰淀粉类哦，这是我的经验

热心网友 时间：2023-06-26 15:18

可以的，但是最好在7点之前，而且吃7分饱就好，然后不要再吃任何东西了，就只可以喝水，当然如果你想效果更好，可以晚上不吃饭，吃水果，但不要吃甜份高的水果

热心网友 时间：2023-06-26 15:19

还是可以吃啊，只是要少吃些，要不然等恢复饮食后反弹的黑快。真的，这是我个人的实战经验。

热心网友 时间：2023-06-26 15:19

面粉和大米是含糖量最高的食物。尤其大米，淀粉含量可以达到70％至80％。如果减肥的话，最好少吃，但主食可以带来饱腹感，完全不吃也不好，可以少吃一点，也可以用含淀粉少的粗粮像玉米、高梁代替。

热心网友 时间：2023-06-26 15:20

当然不可以！连着饿俩礼拜，能瘦个6，7斤