多梦怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-20 08:52

共2个回答

热心网友时间：2022-05-13 04:17

缓解多梦:

要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。吃富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。

多梦原因:

a)与人的情绪状态有关：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。

b)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。

c)个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。

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热心网友时间：2022-05-13 06:25

注意调整自己的精神和身体状态。晚饭少吃点东西，肠胃排空有利于睡眠。