哪些水果是减肥的
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发布时间：2022-04-20 07:15
共14个回答
热心网友
时间：2022-06-12 23:03
吃番茄、柠檬、香蕉、苹果、猕猴桃这些水果可以减肥。番茄含有茄红素，多种粗纤维及果胶可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动，酸味可以刺激胃液分泌，有利于促进消化吸收。柠檬具有柠檬酸，可以加快体内的新陈代谢，防止脂肪堆积。香蕉含有丰富的维生素、钾离子，有利尿软便功能，有助排便，排出体内的毒素。苹果含有大量的果胶，可以降低人体对热量的吸收，加速排毒，减少脂肪的形成，这样就有利于减肥。猕猴桃具有大量的食物纤维，可以促进肠道排便，排出体内的毒素，猕猴桃含有的蛋白分解酵素可以分解肉类中的蛋白，这样有助于减肥。
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时间：2022-06-13 01:56
肥胖一般是由于摄入了大量的糖分，身体难以消化与代谢造成的，但大多数的水果含糖量并不低，虽然黄瓜、西红柿含糖量相对较低，但只食用这些，对减肥的效果也不会太理想，应该配合以正常的饮食或者饮食相对减量的状态下，以补充营养为主，才是吃水果减肥的正确方法。
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时间：2022-06-13 03:47
减肥可以适量吃一些升糖指数低的水果，如苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类水果等等。
减肥时最重要的是平衡膳食，应当多吃富含膳食纤维的粗粮、少食多餐、清淡饮食、避免吃高热量以及过甜的食物和油炸食品，水果中富含果糖和葡萄糖，可以快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。餐前吃水果可以防止进餐过多引起肥胖，餐后吃水果则容易转化为脂肪贮存在体内，难以达到减肥的效果，所以减肥期间吃的水果应当以升糖指数低的为主，并尽量避免在餐后食用。
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时间：2022-06-13 05:55
减肥效果比较好的水果有苹果，香蕉，黑莓，蓝莓，樱桃，柑橘，柚子，西红柿，百香果这些水果，都含有很高比例的膳食纤维，可加速新陈代谢，增加饱腹感。其次杨梅减肥效果很不错，杨梅中的果酸既能开胃生津消食解暑还能阻止体内的糖转化成脂肪，有助于减肥
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时间：2022-06-13 08:20
目前没有减肥水果，水果或多或少都含有能量热量。但是水果有含糖量高的、含糖量低的。如果在减肥阶段吃含糖量低的水果，比如柚子、橙子、猕猴桃这些含糖量低的，对减肥具有一定的辅助作用。减肥需要控制一天总的能量，米、面，各种粗粮等都要控制住，还有鸡、鸭、肉等都要减少，在总量的控制下适当吃些含糖量低的水果，更加合适。如果吃含糖量高的，比如苹果、香蕉，会增加体重，对减少体重可能没什么帮助。
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时间：2022-06-13 11:01
首选那就是苹果了，苹果是最能减肥的，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收是不错的减肥水果，还有就是菠萝也是不错的选择，可以帮助肉类的蛋白质消化。
举措建议
建议除了吃水果之外，饮食也要做好相应的调理，还要进行一定的运动才是可以减肥的。
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时间：2022-06-13 13:59
减肥期间，适合吃一些升糖指数偏低的水果。因为如果摄入一些升糖指数较高的水果，会导致我们血糖迅速飙升，影响胰岛素的敏感程度。多余的热量会以脂肪的形式储存在我们身体中，而吃完水果的一段时间再摄入其它含有脂肪的食物，这些脂肪也会更加容易储存到我们体内。而升糖指数偏低的水果，就不会有这样的影响了，除此之外还可以多吃一些蓝莓和西柚。这两种水果，还有一种特殊的燃脂酶，可以加快人体脂肪的燃烧，从而起到减肥的效果。
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时间：2022-06-13 17:14
减肥的水果有猕猴桃，香蕉，菠萝，苹果等等。
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时间：2022-06-13 20:45
减肥人群可以适量吃草莓。草莓中含有丰富的维生素、胡萝卜素、鞣酸、果胶、铁、钙等多种营养物质，能满足人体所需的多种营养成分。其中的膳食纤维、果胶均可促进胃肠道蠕动，促进食物消化，还可以改善便秘等。因此减肥可以适量吃草莓。
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时间：2022-06-14 00:33
大部分水果的热量都比米饭热量高，适当的吃水果都可以减肥，但减肥效果热量低的话，可以多吃西红柿，青瓜，南瓜，尽量不要吃面食和面包他们的热量比较高。
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时间：2022-06-14 04:38
苹果，柠檬，奇异果，葡萄柚。
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时间：2022-06-14 08:59
单独水果并不能减肥
如果想用水果代餐的话，尽量吃低GI的水果
上图是一些常见的水果，注意区分
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时间：2022-06-14 13:37
用水果来减肥，都是不科学的，本身水果含有很高的糖分，即使是吃着很酸的水果，含糖量可能比甜味的水果还高。要减肥，还是需要控制一天三餐的能量摄入量，然后适当运动，管住嘴，少吃、不吃高热量的食物，例如奶茶、烧烤、火锅、甜点等等。
热心网友
时间：2022-06-14 18:32
哪些水果是减肥的啊，哪些水果是减肥的。
