有什么是减肥期间可以吃的零食吗?
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1．核桃：核桃又名长寿果，核桃油中含有不饱和脂肪酸，可防治动脉硬化。含有锌、锰、铬等微量元素，核桃仁含有的大量维生素E，长期食用可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。 当
2.桂圆，含蛋白质、维生素B磷、钙、铁等微量元素等，用于脾胃虚弱，气血不足，体虚乏力。
3南瓜子：富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞。
4 葵花子：葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和色斑。
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健康零食与我们平时从超市买的薯片、果脯、果冻、糖果、膨化食品、咸鱼、罐头、爆米花、八宝粥、烤羊肉串、碳酸饮料是两回事、这些东西孩子应浅尝辄止或干脆不吃。毕竟，对健康来说，它们是“凶多吉少”的食物。
夹心饼干或巧克力饼干、山楂片或卷、鸡蛋卷、米果卷、休闲派、布丁、100%纯果汁一类的微甜零食，一周可以吃三四次。海苔和奶酪虽营养丰富，但前者含有一定的添加剂，后者属高热量食品，一周吃两三次足矣。
巧克力中含热量高，但其中的营养成分对身体有好处，每天可以吃一小块。
全麦饼干、高纤维饼干、营养麦片、全麦面色或玉米面包、可以在每天的点心食谱中轮番登场。
新鲜蔬菜水果做成沙拉、不加糖的水果干、花生酱、酸奶、整夜干是日常营养之必备，因为其做成各色零食的设计，会令人更喜爱，这些食品可以多吃一点。
参考资料：http://www.goodbaby.com/htmls/54/27954.html
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海苔片
无糖魔芋布丁
豆腐干
橄榄果
红苕片
红苕干
苹果
葡萄干
爆米花
玉米
实在不行就找根黄瓜,西红柿啃
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减肥零食可以选择低脂乳酪、含粗纤维的饼干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。此外，还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆，但并非油炸而成，而是经过高温烘制，将水果的水分烘干，不仅营养损失小，脂肪和热量也较低，多吃不会导致发胖。也可以适当的吃点水果。
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