什么运动项目可以锻炼腰腹力量?
发布网友
发布时间：2022-04-23 16:14
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-09 04:57
第一招：
每天坚持跑1500米，这个当然和锻炼腹肌没有直接关系，但是这是为锻炼腹肌做准备的，有条件的最好每天跑几圈1500米，整体肌肉会有质的飞跃。
第二招：
每天晚上睡在床上的时候，做仰卧起坐，必须做到累得做不动为止，最好出出汗，这样才有效果。
第三招：
躺在床上，使劲用自己的手去够自己的脚，让身体像一个开开合合的书本一样，以腰部为支撑运动，这个是仰卧起坐的升级版，做起来比较吃力，而且做的时候一定做得累到极点才行，长期坐下来，效果比仰卧起坐要好很多。
热心网友
时间：2023-10-09 04:58
跳舞啊 各种舞都行
热心网友
时间：2023-10-09 04:58
仰卧起坐，俯卧撑？
